Как снять боль в пояснице? / Что делать, если болит квадратная мышца поясницы?
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив “Как научиться дорогостоящему массажу“
Все подробности по ссылке, переходи! ☛
▶Основные приёмы массажа спины / Как правильно делать массажные движения?
▶Массаж обучение | Большая ягодичная мышца
▶Работа с поясницей / Почему поясничная мышца так важна и что на неё влияет?
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
В связи с тем, что в наше время все большее распространение получает сидячий образ жизни, у большинства людей так или иначе возникают проблемы со спиной и беспокоят боли в спине, особенно в пояснице. Боль в пояснице может быть обусловлена плохой посадкой, нарушенной осанкой, низкой физической активностью. Одна из наиболее распространенных причин болей в пояснице является синдром квадратной мышцы поясницы.
Квадратная мышца поясницы расположена в нижней части спины. Она соединяет ребра, позвоночник и тазовые кости и, когда она сокращается слишком много или слишком часто, это вызывает боли в спине, бедрах и ягодицах. Квадратная мышца поясницы отвечает за наклон туловища, выпрямление туловища и стабильность нижней части спины.
Поскольку квадратная мышца поясницы является частью мышц, отвечающих за движение позвоночника, повреждение этой мышцы может привести к ограничению подвижности и болям при выполнении различных движений.
Расскажите про свой опыт работы с поясницей в комментариях
0:00 - Сегодня в выпуске
0:27 - Вступление
0:47 - Про квадратную мышцу
1:40 - Как мышца располагается
2:22 - Мышцы поясницы
2:42 - Куда крепятся мышцы? Почему страдает квадратная мышца?
4:02 - Чем плохи боли в пояснице?
5:42 - Пример на пациенте
7:07 - Моя проблема
7:21 - Работа с мышцей
8:33 - Мышцы поясницы, два вида, как лечить?
11:06 - Необходимо найти причину
11:32 - Поясница - самый больной регион
12:00 - Нельзя давить на поясницу! Как работать?
12:49 - Укорочение мышцы
14:05 - Основные моменты
14:34 - Важность поясницы
15:10 - Моя история с поясничной мышцей
15:44 - Как найти мышцу поясницы? Волшебное движение
17:14 - Поделитесь своим опытом
17:41 - Завершение
✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики“, чтобы не пропустить новое видео!
🟠WhatsApp: 79298390392
🔷Instagram:
🔷Одноклассники:
🔷ВКонтакте:
🔷Facebook:
🔷Телеграмм:
🔷Rutube:
🔷Яндекс Дзен:
📧 @
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт:
Почта: hello@
1 view
0
0
7 months ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
7 months ago 02:18:59 1
Майрик (1991, Франция) Клаудия Кардинале, Омар Шариф, драма
7 months ago 01:43:22 1
Вяжем платье (сарафан) для собаки крючком: Мастер-класс | Dress for a dog by crochet: master class
7 months ago 01:27:13 1
Вот моя деревня... (1985) Виктор Трегубович
7 months ago 01:09:46 1
#ГАЗ 66, который смог! #Автодом из советского грузовика на все случаи жизни!
7 months ago 00:04:40 1
1 простое дыхательное упражнение от стресса, тревоги, волнения и панических атак
7 months ago 01:54:30 1
Вяжем крючком комбинезон для собак с закрытыми лапами - Мастер класс | Crochet dog overalls
7 months ago 00:03:05 1
ARi SAM Vii - Дура снова написала [ПРЕМЬЕРА ТРЕКА] ХИТ 2024
7 months ago 00:56:50 1
Рузиль Минекаев: о стиле в “Слово Пацана“, съемках в Плюшках и дорогих вещах / NE SHOPPING
7 months ago 00:11:59 1
ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПЕРЕПРОШИВКИ МОАНЫ КУКЛЫ КАК БЫСТРО ПЕРЕПРОШИТЬ ВОЛОСЫ ИЗ НИТОК ПРЯЖИ ШЕРСТИ
7 months ago 00:03:50 1
Как снять шину с диска без шиномонтажа и инструментов! How to remove a tire from a rim without tools
7 months ago 00:13:57 1
КАК СНИМАЛИ ФИЛЬМ “КРАМЕР ПРОТИ КРАМЕРА“
7 months ago 00:13:44 1
Рождество - The Nativity (мультфильм Михаила Алдашина)
7 months ago 00:14:53 1
Расслабляющий массаж спины - обучение | Николай Андреев
7 months ago 00:16:47 1
15 минут глубокого расслабления. Медитация. Быстрый способ снять усталость, тревожность, стресс
7 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
7 months ago 00:21:26 1
Уха на праздник Благовещения Пресвятой Богородицы
7 months ago 00:13:19 1
СОДА- проверенное средство для лечения суставов! Рецепт на 10 минуте!!!
7 months ago 01:03:52 1
Люди, которые не поймут этого, попадут в петлю минусовых проживаний.. Предсказание 2024
7 months ago 00:12:24 1
ШОППИНГ ПО СУПЕРМАРКЕТУ В КОРЕЕ | ГДЕ КУПИТЬ ДЕШЕВЫЙ РАМЁН
7 months ago 02:08:00 1
Фильм ЕЖИ ГОФМАНА. “ЗНАХАРЬ“ (1982). Широкоформатная версия.
7 months ago 00:05:37 1
ФСБ показала кадры допроса подозреваемых в теракте в Москве
7 months ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод
7 months ago 00:07:21 2
Как защитить биометрические данные взрослых и детей? Юридический ликбез.