ЖИМ ЛЕЖА: техника вдавливания и толчка | Роман Еловиков
Сильнейший жимовик Калужской области Еловиков Роман расскажет по технике вдавливания и толчка в жиме лежа.
Нюансов много, и в ходе тренировки Рома мне сразу указал на мой косяк (он в заставке видео). Так что, смотрите, черпайте информацию.
Если не смотрели, посмотрите видео по трем техникам старта в жиме лежа:
Найти Романа и задать ему вопросы можно здесь:
Вконтакте:
Инстаграм: @romanelovikov
Таймкоды:
0:00 вступление
1:41 вдавливание и толчок - это разные техники, или части целого
3:12 нужна ли пауза в рабочих подходах
5:40 какая прибавка от этой техники
7:02 точка опускания штанги
8:20 ошибки при жиме с вдавливанием
9:23 пошаговое описание техники Романа
=====================================================
Группа ВК РЕАЛЬНЫЙ ПАУЭРЛИФТИНГ
Моя Инста
Мой ВК
46 views
3
1
11 years ago 00:02:19 430
жим лежа
4 years ago 00:05:13 782
ЖИМ ЛЁЖА | НОРМАЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
12 years ago 00:41:51 1.6K
Это ЖИМ ЛЕЖА, Детка:-))))
5 years ago 00:05:13 91
Жим лёжа!
6 years ago 00:03:39 2.1K
Неудачный жим лежа
4 years ago 00:45:55 202
КАК ДЕЛАТЬ МОСТ | ЖИМ ЛЕЖА
9 years ago 00:01:02 856
Жим лёжа 272кг
8 years ago 00:00:56 764
Жим лежа 280кг.
5 years ago 00:04:06 16
ЖИМ ЛЕЖА ПРОТИВ КАЧКА
9 years ago 00:05:10 11
Жим лежа: тренировка скорости
12 years ago 00:17:08 325
Жим лежа- вопросы к чемпиону.
11 years ago 00:24:11 151
КУБОК ЗАПСИБГАЗПРОМ 2008 жим лежа
4 years ago 00:21:44 174
РАЗБИРАЕМ СЕКРЕТНУЮ ПРОГРАММУ | ЖИМ ЛЕЖА
9 years ago 01:31:38 674
Жим лежа Мужчины Элита.
9 years ago 00:02:47 12.1K
Жим лежа. Жим штанги лежа без экипировки.
6 years ago 00:11:03 493
Жим лежа. Тяжелая тренировка
2 years ago 00:02:54 73
ВПДЕ - ПРОХОДКА | ЖИМ ЛЕЖА 225кг
8 years ago 00:03:28 1.5K
Жим лежа: встречное движение
5 years ago 00:05:46 22
ЖИМ ЛЕЖА . ТЕХНИКА
11 years ago 00:11:55 828
Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА, детка!
12 years ago 00:04:48 25
Жим лёжа
9 years ago 00:02:15 433
Жим штанги лежа
12 years ago 00:02:36 430
Жим штанги лежа, сидя, стоя - Жим лежа рекорд без экипировки. Как накачать грудь