👉Заказать все упражнения на осанку, позвоночник в Онлайн-курсе
☺Подпишитесь на наш ➳Telegram Салон Красоты
В этом видео мы подробно расскажем о пяти простых шагах, которые помогут вам вернуть осанку и здоровье шеи, как в юности. Сохранить молодую осанку и удлинить шею вам помогут несколько эффективных упражнений.
Также вы можете делать эти упражнения для осанки:
1: Наклоны корпуса в стороны**
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно наклоняйте корпус влево и вправо, чувствуя, как растягиваются мышцы вдоль позвоночника. Повторите по 10 раз на каждую сторону.
2: Сведение и разведение лопаток
Сядьте или встаньте прямо, согните руки в локтях перед собой. Медленно сводите лопатки, стараясь приблизить локти друг к другу, а затем разводите их. Повторите 15-20 раз. Это упражнение помогает укрепить мышцы верхней части спины и улучшить осанку
1 view
3433
1288
6 months ago 02:02:15 1
От уборщицы до владелицы агентства элитной недвижимости в Дубае. Формула успеха Евгении Винокуровой
6 months ago 00:03:48 1
Как сшить холдер для документов из натуральной кожи. Выкройка PDF
6 months ago 01:30:08 1
Тонкие материи 1-2 серии мелодрама
6 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
6 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
6 months ago 00:05:17 1
5 шагов, чтобы бросить курить
6 months ago 00:06:51 1
Об этом средстве должен узнать каждый!
6 months ago 00:06:38 1
СОЛЬ И ВОДА — СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ И ЗДОРОВОЙ ЖЕЛЧИ
6 months ago 00:19:24 1
ЭТИ ГОРШКИ УБИЙЦЫ ОРХИДЕИ корни орхидей в них задыхаются
6 months ago 00:15:59 1
КАК ОДЕТЬСЯ НА 80 УРОВНЕ В WOW SIRUS - ГАЙД ДЛЯ НОВИЧКОВ В 2024 ГОДУ
6 months ago 01:40:08 1
Тонкие материи 3-4 серии мелодрама
6 months ago 00:28:35 1
Как делают ИГРУШКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ в Китае?! Обзор фабрики и бизнес идеи!
6 months ago 00:15:43 1
InVideo AI – Как Сделать Профессиональное Видео за 5 Минут? AI-Генератор видео InVideo
6 months ago 00:11:36 1
Здоровье. Рыба
6 months ago 01:38:52 1
Тонкие материи 7-8 серии мелодрама
6 months ago 00:10:43 1
НОГИ БОЛЕТЬ НЕ БУДУТ! Всего 2 минуты в день!
6 months ago 00:14:19 1
10 распространенных ошибок при выборе цифрового пианино. Как самостоятельно подобрать инструмент?
6 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
6 months ago 00:51:49 1
Спасаем кузов от коррозии! Подробно о технологии.
6 months ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
6 months ago 00:09:41 1
ГРУДЬ КАК В 18 ЛЕТ! 4 упражнения для разгона лимфы в груди и профилактики мастопатии
6 months ago 00:07:21 1
Как защитить биометрические данные взрослых и детей? Юридический ликбез.
6 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции
6 months ago 00:58:30 1
Как своими мыслями мы создаем своё тело и свою реальность. Новая психосоматика.