30 МИН Тренировка на все тело С ГАНТЕЛЯМИ - в домашних условиях - жиросжигающая на все группы мышц

✔️Меню на 7 дней: ✔️ Мой сайт: Упражнения в спокойном темпе, нагрузка будет зависеть от веса гантелей. Не бойся силовых упражнений! Именно они помогут тебе сделать РЕЛЬЕФНОЕ тело. Всего 30 минут и ты проработаешь все мышцы тела! После этих упражнений, ты будешь чувствовать свое тело, появится больше энергии, тебе захочется увеличить нагрузку! Ты проработаешь и накачаешь пресс, ноги, спину, бедра. И это тренировка дома на коврике. Мои соцсети: ✔️Телеграм канал: ✔️ Инстаграм: @ ▸ Акцент: все тело ▸ Уровень: продвинутый ▸ Тайминг: 30 минут ▸ Оборудование: две гантели Тренировка: ▸ 50 сек работа - 10 сек отдых ▸ присутствуют упражнения на все части тела, будьте аккуратны если у вас есть ограничения ▸ в конце классный сет на пресс! ▸ завершаем тренировку короткой растяжкой 5 минут Если тебе тяжело, останови видео и сделай дополнительную минуту отдыха. Меня зовут Быкова Анастасия, я сертифицированный фитнес тренер и коуч-нутрициолог. Если хочешь поработать над техникой упражнений и тебе важен персональный подход, приглашаю тебя на индивидуальные занятия. #тренировка #фитнес #анастасиябыкова #упражнения #накачатьпресс #пп #здоровыйобразжизни #похудеть #кардио #аэробика #fitness #аэробика #похудеть #упражнения