Целый день сидишь скрюченный, а к вечеру твоя спина ужасно ноет? Выполняй эти упражнения! #Shorts
Целый день сидишь скрюченный, а к вечеру твоя спина ужасно ноет? Выполняй эти три упражнения прямо на кухне!
Выполняй эти три упражнения прямо на кухне!
Первое упражнение.
1. Положи локти на столешницу
2. Потянись грудным отделом к полу.
Второе упражнение.
1. Положи ладони на столешницу.
2. Потянись вперед.
3. Сделай вдох, и на выдохе спрячься.
Вдох и выдох.
Третье упражнение “Волна”.
1. Сделай вдох, и через круглую спину потянись вперед.
2. Вдох, таз назад, на выдох - позвонок за позвонком расслабь свою спину.
Выполняй регулярно, и твоя спинка будет тебе благодарна!
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА —
👍Где еще меня можно найти? Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #БолитПоясн
1 view
790
200
6 months ago 00:10:40 1
По всему миру происходит НЕЧТО странное!
6 months ago 01:23:00 1
Саша Квашеная | Про свидания, манерность и «Куклу колдуна». Первое большое интервью. МУЗLOFT #51
6 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
6 months ago 01:47:50 1
Наводнение в Орске. Ждать нельзя действовать
6 months ago 00:15:13 1
Полная трансформация человечества не оставит камня на камне.
6 months ago 00:14:39 1
Зачем запретили одуванчик? 8 фактов о которых не знают врачи
6 months ago 00:32:18 1
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА МЕСЯЦ В МОРОЗИЛКУ/САМАЯ УДАЧНАЯ ЗАГОТОВКА ПОЛУФАБРИКАТОВ/ГОТОВИМ ЗА 1 ДЕНЬ НА МЕСЯЦ
6 months ago 00:25:22 1
День 88. Библия за год. С митрополитом Иларионом. Библейский ультрамарафон портала «Иисус»
6 months ago 00:03:38 1
Мощная притча о желаниях: почему у кого-то есть всё, а у кого-то ничего
6 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
6 months ago 00:04:17 1
НА ШТАТЫ ЛЕТЯТ САРМАТЫ. Этот клип сделает твой день
6 months ago 00:04:40 1
Чтобы ВОЛОСЫ не СЕДЕЛИ. Му Юйчунь.
6 months ago 00:57:02 1
К ЭКЗАМЕНУ ГОТОВ - ФИЛЬМ (реж. Gufee Medalin)
6 months ago 00:03:27 1
День, когда космос стал ближе
6 months ago 00:27:06 1
Жена обловила! Вечерний жор на Иртыше! Рыбалка в Казахстане
6 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
6 months ago 00:10:34 1
⚡️НОВОСТИ | УБИЙЦУ ПОЛИЦЕЙСКИХ ПОЙМАЛИ | ЗОНА НАВОДНЕНИЯ РАСТЕТ | ЗАКОН О МОБИЛИЗАЦИИ В УКРАИНЕ
6 months ago 00:03:42 1
Приглашение на онлайн-трансляцию: Встреча-лекция Светланы Драган «Время знать» 21 апреля в 17:00 мск
6 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
6 months ago 01:11:18 1
ЧТОБЫ КУПИТЬ НЕВИДИМЫЙ КУПОЛ, МЫ ПРОДАЛИ КВАРТИРУ. СЕКТА Орден ПУТИ
6 months ago 00:12:50 1
ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ! ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА | ПОЛНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ | ДОКТОР ДЖО ДИСПЕНЗА
6 months ago 00:10:37 1
Кошки которые спасали Ленинград - «Мяукающая Дивизия» . Блокада Ленинграда. Военные Истории