Электролиты в Организме Человека (Важно в жару!) Калий, Магний, Натрий, Кальций, Хлорид.
Не забудь подписаться:
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажимай на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео)
Еще интересное видео о питании
Нехватка каких веществ бьет по психике и нервам? (Что съесть, чтоб успокоиться)
11 Причин Добавить Магний в Свой Рацион! (Нервы, раздражительность, слабость, судороги)
Сегодня предлагаю поговорить об электролитах в нашем теле, гидратации и жаре. Какие последствия дефицита электролитов? И в конце - мои любимые рецепты натуральных напитков с электролитами, спасающих в жаркую погоду или на тренировке.
Лето в разгаре, солнце светит и греет. Да что уж там, порой просто жара. А на жаре мы потеем. И пьем, конечно. Кто же не слышал этой рекомендации - пить в жару больше жидкости? Вопрос только в том, что просто пить воду недостаточно для обеспечения оптимальной гидратации организма.
Правильная гидратация зависит не от того, сколько вы выпили воды. А от клеточного поглощения воды, то есть - сколько воды попало по назначению. И как раз тут - на сцене появляются электролиты.
Помните, с детства нас учили, что тело человека на 60-70% состоит из воды? Но на самом деле, это лишь часть правды. В теле человека вода находится в виде растворов электролитов. Кровь, лимфа, и все без исключения жидкости нашего организма - это растворы электролитов. ЭЛЕКТРОЛИТЫ - минеральные вещества, образующие в растворах заряженные частицы, переносящие электрический заряд. Они распределяются в теле и используются для проведения электрических импульсов и обеспечения важных функций организма. Электролиты способствуют проникновению в клетки организма питательных веществ и выводу из них, клеток то есть, продуктов обмена. Электролиты отвечают за поддержание водного баланса клеток и стабилизацию кислотности (рН). Проще говоря, - от достаточного количества электролитов во многом зависит работа нервов и мышц, кислотно-щелочной и водный баланс организма.
Электролиты необходимы для:
• Контроля баланса жидкости в организме.
• Регулирования кровяного давления.
• Поддержки правильной кислотности крови (pH).
• Помощи нашим мышцам, включая сердечную мышцу, в сокращении и расслаблении. И избежать судорог они тоже помогают, кстати.
Основные электролиты в теле человека - натрий, калий, хлорид, кальций и магний.
#ДляЗдоровьяКаждому #Электролиты #калий
1 view
211
75
6 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
6 months ago 00:11:03 1
Тайна подагры раскрыта! Что вызывает подагру на самом деле? 😲
6 months ago 00:21:30 1
Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐
6 months ago 00:07:04 1
Какие бывают батарейки?
6 months ago 00:07:23 1
Избегайте этих ошибок при питье воды. 10 главных мифов о воде✅
6 months ago 00:13:23 12
Как бороться с акне на курсе? Можно ли курсить при ДГПЖ? Опасны ли статины?
6 months ago 00:04:38 1
Избыток соли в организме? Восполните дефицит калия🙌
6 months ago 00:10:10 1
Что такое электролиты? Электролиты в организме человека ► Симптомы дефицита калия 📣
6 months ago 00:06:21 1
4 ложки яблочного уксуса в день избавят от жира на животе🙌
6 months ago 00:12:22 1
Основная причина аритмии👀
6 months ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐
6 months ago 01:47:57 1
Константин Монастырский. Качество жизни в 69 лет, физиологическое здоровье, искусственный интеллект.
6 months ago 00:09:58 1
Самый быстрый способ избавиться от живота 🔥
6 months ago 00:08:12 1
Это хуже сахара, но есть почти в каждом продукте! 😲
6 months ago 00:06:13 1
4 главные ошибки при употреблении воды с лимоном🍋
6 months ago 00:09:11 1
Как снизить давление всего ЗА МИНУТУ?
6 months ago 00:14:35 1
Эксперимент 10 дней применения вибромассажера от Faberlic
6 months ago 00:09:52 5
Самый важный ингредиент в борьбе с упадком сил, головными болями и унынием
6 months ago 00:04:07 1
Сколько калия вы теряете, когда потеете?
6 months ago 00:10:49 1
Что можно пить во время голодания? ☕️
6 months ago 00:28:02 1
13 главных причин воспаления. Как уменьшить воспаление в организме🤔
6 months ago 00:05:40 1
Отекают ноги: что делать? Как лечить отеки ног?
6 months ago 00:23:46 1
20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это
7 months ago 00:18:22 1
Как убрать побочки от сахара, хлеба, алкоголя и др.😲