Постное МЕНЮ на ДЕНЬ 1200 кКал. Здоровое питание ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Постное меню на день 1200 калорий Готовое меню для похудения
Постный Рацион На 1200 Ккал.
ЗАВТРАК :
ГРАНОЛА С АПЕЛЬСИНОВЫМ СОКОМ.
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 255 ГР :
279/6,7/9,6/44,8
55 ГР (ГРАНОЛА) 200 ГР (СОК)
НАМ ПОНАДОБИТСЯ
ДЛЯ ПОРЦИИ НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ :
Овсяные хлопья (долгой варки) 100 гр.
Семечки тыквы 50 гр.
Грецкий орех 50 гр.
Финики без косточки 100 гр.
Кокосовая стружка 20 гр.
Банан 100 гр.
Сок лимона 1ч.л.
Сок апельсиновый 200 гр.
ПЕРЕКУС 1 :
ЯБЛОКИ ПЕЧЕНЫЕ С МЕДОМ И ИЗЮМОМ.
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 420 ГР:
337/1,8/0,9/88,2
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Яблоки 2 шт 450 гр. (в очищенном виде)
Изюм 20 гр.
Корица 0,5 ч.л.
Мед 10 гр.
Вода 150 мл.
ОБЕД
БОРЩ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ:
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 200 ГР :
66/3,8/0,8/11,8
НАМ ПОНАДОБИТСЯ
ДЛЯ ПОРЦИИ НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ :
Вода 2 литра.
Пекинская капуста 150 гр.
Картофель 100 гр.
Свекла 100 гр.
Морковь 100 гр.
Красная чечевица 100 гр.
Томатная паста 100 гр.
Чеснок 2 зубч
1 view
39
4
6 months ago 00:06:05 1
Готовим в ПОСТ! Постные блюда на Каждый День! Постное Меню Ешь и Худей!
6 months ago 00:08:23 1
Помидоры на зиму так БЫСТРО, я ещё не закрывала! БЕЗ УКСУСА и зелени! Сразу 2 рецепта.
6 months ago 00:13:33 1
Постное МЕНЮ из 6 БЛЮД! Что мы едим в пост: Завтрак, Обед и Ужин из простых продуктов!
6 months ago 00:05:30 1
Пуховые ПОСТНЫЕ пирожки! ПОТРЯСАЮЩЕЕ тесто - Долго НЕ ЧЕРСТВЕЕТ. Постное тесто | Оливьедка
6 months ago 00:00:55 1
Постный салат для всех! Вкусно и сытно #shorts
6 months ago 00:19:44 1
Не думаю, просто готовлю! ГОТОВЫЕ РЕШЕНИЯ на весь месяц! ПОСТНОЕ МЕНЮ - салаты, пицца, борщ, закуски
6 months ago 00:03:37 1
Стояние Зои. Разговор со свидетелями. Самарское чудо на Чкаловской 84.
6 months ago 00:02:05 1
После этого вы полюбите ФАСОЛЬ еще больше / Паштет из фасоли!
6 months ago 00:09:41 1
309. Суп из зелёного лука, грибов и картошки: хорош и зимой, и летом, и в Пост!
6 months ago 00:05:35 1
ЧЕРЕЗ СУТКИ в этой миске ВКУСНО ВСЁ: и помидоры, и лук с перцем, и маринад - бесподобно вкусно
6 months ago 00:16:40 1
Постное меню - 12 потрясающих блюд без мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов!
6 months ago 00:10:34 1
ОНИ ПОТРЯСАЮЩИЕ! 😍 Невесомые БУЛОЧКИ с Начинкой | Как ПУХ! Простой Рецепт | Кулинарим с Таней
6 months ago 00:10:09 1
Бюджетный ПЕСОЧНЫЙ ПИРОГ с яблоками. Постный ПИРОГ, цыганка готовит.
6 months ago 00:04:30 1
Паста - соус ЗДОРОВЬЕ! Такая баночка должна быть в каждом холодильнике! Зелень на зиму.
6 months ago 00:39:56 1
Доставка ДОСТАЕВСКИЙ | Новое ГРУЗИНСКОЕ меню 2024! Роллы с запахом? Куда они катятся?
6 months ago 00:10:17 1
Приготовила салат для мужа! Разгрузочный день и удовольствие от салата “Козёл в огороде“
6 months ago 00:07:31 1
С таким пирогом и торта не нужно! Показываю, как усовершенствовала обычный Манник!
6 months ago 00:05:24 1
😋Золото, а не бутерброды👍 Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА и сразу 2 РЕЦЕПТА за 5 минут!
6 months ago 00:05:51 1
Когда хочу задобрить мужа готовлю его любимый ЗАВТРАК НА СКОРУЮ РУКУ!
6 months ago 00:09:31 1
Получила массу удовольствия😊 от этих пирожков! Без замеса теста, быстро, просто и немного полезно😉
6 months ago 00:09:26 1
3 ПРОСТЫХ способа сохранить ЧЕСНОК! Рецепты, которые мне облегчают приготовление блюд.