[The Science Of Power] Тренировочная частота. Как часто тренировать мышечную группу? Сколько раз в неделю тренироваться?

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу (@thescienceofpower4824). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Поддержать канал: сберчаевые на ЮMoney-кошелек 4100118573965101 Вконтакте Яндекс-дзен Для связи: dicoobrasz@ Таймкоды: 0:00 - вступление 1:00 - длительность повышение синтеза мышечного белка 2:30 - травматика и виды утомления 7:18 - заключение Ссылки на исследования: Длительность повышение синтеза мышечного белка после силовой тренировки Отличия в длительности синтеза белка между тренированными и нетренированными людьми Виды утомления и его влияние на восстановление после силовой тренировки Взаимосвязь между травматикой и центральным утомлением Доза-зависимый эффект между тренировочным объемом и гипертрофией Влияние высокочастотных и низкочастотных тренировок на мышечную гипертргофию Сравнение выполнения 10 и 5 подходов за одно тренировку Отсутствие повышения синтеза мышечного белка спустя определенное количество подходов (исследование на грызунах)