Тибетская гимнастика в постели

В этом видео врач-невролог, гирудотерапевт, главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябина Елена рассказывает о пользе Тибетской гормональной гимнастики. Елена говорит и показывает, как сама, сразу после пробуждения, выполняет тибетскую гимнастику каждое утро. Вы можете выполнять эти простые упражнения вместе с ней! Смотрите это видео, если хотите узнать, как с минимальными усилиями помочь своему организму и сохранить здоровье на долгие годы. Свои вопросы доктору пишите в комментариях под видео. #тибетскаягимнастика #позвоночниклечение #упражнениядома 00:00 Приветствие доктора Дерябиной Е.К. 00:10 Для кого предназначена Тибетская гормональная гимнастика? 00:30 Утренние ритуалы 01:00 Что нам даёт Тибетская гормональная гимнастика? 01:18 Знали, что паспортный возраст может отличаться от метаболического? 01:40 Начинайте зарядку с растирания ладоней! 02:10 Упражнение 1: надавливание на глаза 02:40 Упражнение 2: закрыть ладонями глаза 03:00 Упражнение 3: надавливание на уши 03:12 Упражнение 4: скользящее движение по нижней челюсти 04:20 Упражнение 5: скользящее движение по лбу 05:06 Упражнение 6: скользящее движение перед лицом от затылка к подбородку 06:20 Упражнение 7: скользящее движение над головой от уха к уху 07:05 Упражнение 8: движение от щитовидно железы к пупку 07:50 Упражнение 9: круговые движения по животу 08:55 Упражнение 10: «дохлый таракан» 09:40 Как правильно подниматься с постели? 10:00 Упражнение 11: поглаживание и простукивание ног 10:44 Упражнение 12: самомассаж стоп 👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: или по телефону: 8(473)229-68-96. ✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины! Подписывайтесь на наши каналы!👇 Яндекс.Дзен: САЙТ: ВКонтакте: Oдноклассники: 👍Ещё больше полезных видео: Видео «Зачем нам двигательная активность?» Видео «Зарядка для ленивых» Видео «Лечение остеохондроза» Видео «Полезные советы для здоровья спины» Видео «5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника»: Music: All The Tea In China by Shane Ivers - Promoted by BreakingCopyright: