Массаж - самый популярный и для многих логичный метод снятия дискомфорта и избыточного напряжения мышц. Но почему, при наличии дискомфорта раньше нам хватало ощущения расслабления на неделю.., максимум две. А потом на 5 дней, а потом на 1 час ? И у кого-то даже после массажа становится хуже!
👉 И да, массаж - это отличный инструмент! Массаж, и работа с «триггерными точками» - это важно и нужно.
Это помогает уменьшить отечность тканей, улучшить амплитуду для дальнейших движений, но он не решает вопрос причины, откуда появилось напряжение или дополнительная нагрузка? И напряжение будет возвращаться, пока не устранена причина.
1️⃣ И в биомеханике тот самый «триггер», который мы усердно пытаемся разминать - это последняя надежда у организма.
Мышцы кричат: «я и так держу из последних сил»!
И вот мы расслабили эту зону - и шейный отдел совсем потерял стабильность, что провоцирует спазм или получение большего дискомфорта.
2️⃣ Так же, одна из причин перенапряжение в области шеи, - это «торакальный тип» (поверхностный) тип дыхания, который часто встречается при нарушении осанки и повышенном стрессе. И важно переобучить себя избыточно использовать эти мышцы в повседневной жизни.
И все ищут волшебную таблетку. Важно понимать, что «сходить на массаж» - это одна из комплексных мер. И самое главное - это ваше самостоятельное движение. Особенно, если ваш образ жизни малоподвижен.
👉 И чтобы реально решить задачу и снять напряжение с области шеи, нам необходимо поработать с дыханием и осанкой. И так же, не следовать знаменитому совету “расправь плечи”, что приводит к тому, что многие сводят лопатки и смещают грудь вперед, тем самым усиливая накопившееся напряжение. А потом мнут это место и дестабилизируют шею.
Важно показать организму новый путь, как теперь использовать эту амплитуду, которая появилась, например, после массажа. Обязательно попробуйте выполнить уроки для работы с дыханием и биомеханикой тела на моем канале:
🎯 - Выполните эту практику для улучшения паттерна дыхания и мобильности грудной клетки, от которой зависит напряжение мышц, окружающий шею;
🎯 - Выполните самостоятельную “мануальную терапию“, расслабив шейно-воротниковую зону через дыхание и движение
🎯 - Улучшите внешний вид живота, биомеханику всего тела и положение шеи.
Так же, в моей комплексной программе «Переобучение движению» мы уделяем большое внимание шейному отделу.
Мы создаем условия, что бы мышцы шеи были способны эффективно удлиняться и сокращаться, что обеспечивает СТАБИЛЬНОСТЬ.
❗️Я настойчиво приглашаю вас пройти эти 24 урока, направленных на построение базы биомеханики, на которой строится ЛЮБОЕ движение.
27 февраля мы начинаем!
В ближайшие дни будет повышение стоимости.
👉 Регистрация здесь -
#больвшее #shorts
1 view
274
67
6 months ago 00:31:13 1
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?
6 months ago 00:19:32 1
Как быть супер женщиной?
6 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
6 months ago 02:20:32 1
Навальные – интервью после отравления
6 months ago 00:13:03 1
15 вещей, о которых жалеют после строительства дома. Не повторяйте эти ошибки!
6 months ago 00:17:13 1
Выбор игрового МОНИТОРА | Скажи какая у тебя видеокарта
6 months ago 00:34:44 1
Мухаммад Хоблос - КТО ТЫ ТАКОЙ, ЧТОБЫ СОМНЕВАТЬСЯ В АЛЛАХЕ?! [Часть 2] / Сильная проповедь!
6 months ago 00:04:25 1
СЕНСАЦИОННАЯ ПРАВДА О СВО. #арестович #гордон , чего не говорите это?
6 months ago 01:38:18 1
НУМЕРОЛОГИЯ | ЛАБИРИНТ | Язык ДНК | П.П Гаряев
6 months ago 00:28:28 1
Почему стоит попробовать руль. Настоящий Next-Gen
6 months ago 00:16:33 1
Феномены Сибири О чем молчат ученые. Самая холодная точка на земле.
6 months ago 00:27:35 1
Вот почему ты ничего не успеваешь | ПАРАДОКС ВРЕМЕНИ | ЧД
6 months ago 00:13:00 2
🔴 Буллрана не БУДЕТ?! Какая стратегия по биткоину дальше и почему BTC пролился?
6 months ago 00:10:11 1
Вселенский Обман, Правда Скрытая от Человечества!
6 months ago 00:17:08 13
Россия ТОНЕТ, ОРСК под водой — ЭТО КАРМА! Беды, которые уничтожат РФ ИЗНУТРИ! Антизомби
6 months ago 00:13:25 1
Почему мы не живём 150 лет Какие главные принципы мы нарушаем
6 months ago 00:02:29 1
Вывод капитала: практика советских студентов недоступна Банку России
6 months ago 00:07:01 1
Тяжелые болезни и их причины
6 months ago 00:56:33 1
«Любое заболевание — импульс». Что нужно понять, чтобы выздороветь. Метод Су Джок
6 months ago 01:49:56 1
Как в литературе появилось сочувствие? Трагедия Трои от Гомера до Вергилия
6 months ago 01:07:44 1
Внедрение провокаторов и предателей в партизанские отряды современной России (А. Колпакиди)
6 months ago 00:03:13 1
Владимир Соловьев — пламенный сторонник Путина и его политики
6 months ago 00:28:29 1
Тэйлор Свифт. Как она покорила весь мир... кроме России?
6 months ago 04:03:37 1
Сборник самых полезных видео Маргулана Сейсембаева