Перед тем как встать с кровати -СДЕЛАЙТЕ ЭТО (МИНИ ЗАРЯДКА)3 упражнения от ХОЛКИ,БОЛЕЙ И СУТУЛОСТИ

Холка – это застойное образование в области седьмого шейного позвонка, которое в разговорной речи называют «вдовий горб». Основной причиной возникновения этого дефекта считается изменение статики шеи, при котором она укорачивается и выдвигается вперед. Неправильное положение позвоночника приводит к нарушению кровообращения и лимфотока, а вследствие этого – к застою жидкости и появлению холки. Избавиться от дефекта помогут упражнения от холки на шее, которые можно делать в любое удобное время. Тренировка также поможет: улучшить осанку и статику шеи; ускорить кровоток и лимфоток; снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса; раскрыть грудной отдел и избавиться от мышечных зажимов. Кроме того, регулярно выполняя несложные упражнения, вы не только улучшите внешность, но также избавитесь от хронической боли и напряжения в шее и верхней части спины. Выполнять упражнения можно в любом положении – сидя или стоя. Главное – всегда держать спину ровно и не запрокидывать голову назад, чт