30. Пресс за 15 минут | УБИРАЕМ ЖИВОТ раз и навсегда | самая правильная тренировка на пресс
Пресс за 15 минут | УБИРАЕМ ЖИВОТ | самая правильная тренировка для пресса
Добро пожаловать на наш канал )
Сегодня мы сделаем действительно полезную тренировку для мышц живота.
Думаю все уже знают что не существует нижнего и верхнего пресса и поэтому мы займемся важными вещами такими как поиск и контроль своих мышц живота.
Очень внимательно отнеситесь к себе и своему телу ведь самое важное в тренировках это техника выполнения!
Всем хорошей работы над собой)
Подписывайтесь на наш канал
Ставьте лайки и обязательно пишите свои ощущения после тренировки )
Таймкоды:
00:00 - вступление
01:49 - начало тренировки
03:00 - контроль мышц живота
03:55 - поиск мышц живота
05:15 - пресс сотня
07:25 - пресс вытяжение ног
09:30 - сотня и вытяжение
10:35 - тянем бока
11:30 - пресс до жжения
14:15 - боковое реберное дыхание
15:40 - дыхание и пресс
16:25 - плечевой мост
18:32 - расслабление
#пресс #пилатес #качаемпресс #тренировкадома #тренировканаулице #тренировканавсетело #тренировканапресс #спорт #abworkout #absworkout #пилатесонлайн #мышцытазовогодна #мышцыживота
1 view
205
68
2 months ago 01:01:03 1
28 июля -ДЕНЬ ТРАУРА И СКОРБИ.НАСИЛЬСТВЕННОЕ КРЕЩЕНИЕ РУСИ 🎥ЭФИР АРиЯ-USSR []