Пресс за 15 минут | УБИРАЕМ ЖИВОТ раз и навсегда | самая правильная тренировка на пресс
Пресс за 15 минут | УБИРАЕМ ЖИВОТ | самая правильная тренировка для пресса
Добро пожаловать на наш канал )
Сегодня мы сделаем действительно полезную тренировку для мышц живота.
Думаю все уже знают что не существует нижнего и верхнего пресса и поэтому мы займемся важными вещами такими как поиск и контроль своих мышц живота.
Очень внимательно отнеситесь к себе и своему телу ведь самое важное в тренировках это техника выполнения!
Всем хорошей работы над собой)
Подписывайтесь на наш канал
Ставьте лайки и обязательно пишите свои ощущения после тренировки )
Таймкоды:
00:00 - вступление
01:49 - начало тренировки
03:00 - контроль мышц живота
03:55 - поиск мышц живота
05:15 - пресс сотня
07:25 - пресс вытяжение ног
09:30 - сотня и вытяжение
10:35 - тянем бока
11:30 - пресс до жжения
14:15 - боковое реберное дыхание
15:40 - дыхание и пресс
16:25 - плечевой мост
18:32 - расслабление
#пресс #пилатес #качаемпресс #тренировкадома #тренировканаулице #тренировканавсетело #тренировканапресс #спорт #abworkout #absworkout #пилатесонлайн #мышцытазовогодна #мышцыживота
1 view
218
82
7 months ago 00:01:56 1
Подписание Договора народа России с Богом
7 months ago 00:02:03 1
КОПИРАЙТЕРЫ КТО ЭТО 🎯 ИНТЕРНЕТ ОБУЧЕНИЕ
7 months ago 00:01:49 1
Выпирающий живот, упражнения на пресс. Осанка и живот. Что делать? Читай описание
7 months ago 01:13:02 1
Обсуждение процедуры возвращения граждан СССР из оккупации на Родину через получение Свидетельства
7 months ago 03:45:28 1
Обыкновенная денацификация. Документальный фильм
7 months ago 01:50:33 1
АЛЕКСАНДР ЛУКАШЕНКО. Чем закончится война в Украине? Честный разговор с Дианой Панченко
7 months ago 00:06:33 1
Россия тонет. Мародеры бесчинствует в зоне наводнения
7 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
7 months ago 00:03:57 1
Слова Гвардиолы после матча Реал Мадрид 3:3 Манчестер Сити
7 months ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
7 months ago 00:10:43 1
Брифинг депутатов фракции КПРФ в Государственной Думе ()
7 months ago 00:26:02 1
ПЭТ за 130 руб/кг. Бизнес на переработке ПЭТ, ПВД и ПНД. Деньги из мусора.
7 months ago 00:39:03 1
РЕАКЦИЯ ЗЭКОВ НА МОДНЫЕ ТАТУ. Значения тюремных наколок /Здесь Настоящие Люди
7 months ago 00:00:33 1
СЛАДКОВ: Я ОТВЕЧАЮ ЗА СВОИ СЛОВА! #журналист #военкор #сво #россия
7 months ago 00:52:33 1
«Звезда по имени Гагарин». Документальный фильм к 90-летию первого космонавта Земли
7 months ago 00:30:49 1
Эвакуация в Кургане и Оренбурге. ИГИЛ грозит новыми терактами. Росавиация обслужит военных первыми
7 months ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
7 months ago 01:50:51 1
ПОХОРОНИТЕ МЕНЯ ЗА ПЛИНТУСОМ
7 months ago 00:20:12 1
ПОЭТОМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ! МИФЫ О ПОХУДЕНИИ + СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ | КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО
7 months ago 00:02:06 102
На пресс-конференции провинция подвела итоги развития провинции Шаньдун за три года
7 months ago 00:21:43 1
Антибиотики - [История Медицины]
7 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
7 months ago 00:02:54 3
Не порно, сексуальное упражнение на пресс, спорт 🔥 ЛАЙФХАКИ, СОВЕТЫ, ХИТРОСТИ 👀 ТРЕНИРОВКИ 🌟 РАЗВЛЕКУХАмания 👀 (13)