ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА, УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЗА 7 МИНУТ | тренировка с профессиональным тренером.
Привет!
Я Полина Абрамова профессиональный тренер по фитнесу с опытом работы более 10ти лет.
Эта тренировка поможет вам укрепить мышцы спины, рук и плеч. Слушайте мои рекомендации по технике выполнения упражнений, в них много полезного.
Каждое упражнение выполняем по 3-4 подхода в 15 повторений.
Спасибо за просмотр❤️
Мой телеграм-канал:
В Инстаграме я каждый день делаю сториз о своей жизни и тренировках:
Для меня очень важно продвижение этого канала, поэтому буду рада если вы поставите лайк этому видео подпишитесь на канал.
Музыка: Liquid Honey
Музыкант: Brianna Haze
Музыка: Daze
Музыкант: KiaNi
#фитнес #фитнестренер #тренировка #тренировкадома #тренировкаспины #здороваяспина #красиваяосанка #осанка #красивая_фигура #тренировкадня
1 view
72
23
7 months ago 00:00:00 1
В Кургане срочная эвакуация. 50 дронов атаковали Россию. Американец сжег себя перед зданием суда
7 months ago 01:19:32 1
Кадыров болен: преемника готовят. Рост поддержки войны после Крокуса. Решающее голосование для Киева
7 months ago 00:37:21 1
Как менструация защищает женский организм от эксплуатации | Илья Колмановский, «Голый землекоп»
7 months ago 00:00:37 1
Самое Беспроигрышное Сочетание Цветов в Стиле | #Shorts #FashionShorts | How To Wear Colors
7 months ago 00:01:00 1
Когда кто-то причиняет вам боль...
7 months ago 00:31:15 1
ПЕНУМБРА - ОБЗОР настольной игры про мир волшебников | Geek Media 4K
7 months ago 02:12:38 1
НОВИНКА - Дети Плесени. Смотрим ВМЕСТЕ с Каськой на Nintendo Switch!
7 months ago 00:01:21 1
Сын Патрушева был штрейкбрейхерским вбросом № 5227
7 months ago 00:15:18 1
СОЛОВЬЕВ LIVE - НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!!
7 months ago 01:34:44 1
Миры ЧУЖИХ и разумных существ | Иные Вселенные.
7 months ago 00:04:59 1
Истина и ложь про слова “Раб“, “Работа“ и “Труд“
7 months ago 00:00:44 1
Помогаем суставам быстро и эффективно коррекцией равновесия.
7 months ago 00:15:01 1
Как два мопса за Лебедем гонялись: Ту-160 на форсаже ушел от двух F-35
7 months ago 00:18:25 1
Боль в животе после удаления желчного.
7 months ago 00:28:54 1
ЭКСКЛЮЗИВ!🔥Очевидец,спасший 150 человек в “Крокусе“ о странном поведении охраны, сотрудников и..
7 months ago 00:19:17 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
7 months ago 01:25:48 1
МАШЬЯНОВ: «Мощный удар Бетербиева не очень беспокоит» / Как Бивол ушел от Исаева / ПЕРЕД БОЕМ ГОДА
7 months ago 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
7 months ago 00:25:20 1
КАК? Лучшие фидерные монтажи. Инлайн или патерностер?
7 months ago 00:03:51 1
ЭТОТ РЕЦЕПТ НАБРАЛ БОЛЕЕ 2000000 ПРОСМОТРОВ! КОЛДУНЫ ПО БЕЛОРУССКИ ОТ ЕКАТЕРИНЫ КЛИМОВОЙ!
7 months ago 00:14:44 1
Упражнения для пожилых | Для разных стадий деменции
7 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
7 months ago 00:19:37 1
Лучшая Классическая Шавасана от Оксаны Роговой. Расслабление
7 months ago 00:04:35 1
Фимоз у детей. Лечение фимоза у мальчиков. Операция если фимоз у ребенка