Поперечный шпагат - Уроки по растяжке by SLAVENEVA [RU]

Всем привет! В этом видео я показываю упражнения - от разминки до подводящих - как сесть на поперечный шпагат. Упражнения подойдут для людей, не впервые приступающих и занимающихся растяжкой собственного тела. Для начинающих они могут показаться сложными, но попробовать всегда можно. Здесь представлена лишь часть упражнений, есть также и другие вариации, модификации. На другие части тела упражнения по растяжке выйдут по 1 видео в качестве демонстративных, затем будут выпускаться видео на платной основе по данной теме. Смотрите видео, оставляйте комментарии с оценкой качества исполнения, подходам, эффективности упражнений. За донаты в Сообществе закрытые уроки по растяжке! Присоединяйся Stretching Lesson at home. *(In English will be soon) 🎥 снято на // filmed on DJI Pocket 2 Rutube VK Яндекс.Дзен YouTube