Я конечно уже не действующая гимнастка, так что не судите строго. Но хочу с вами поделиться тем как меня научила прыгать Альбина Николаевна #дерюгина
Как правильно выполнять прыжок: четкая и фиксированная форма прыжка во время полёта.
Принято выделять отдельные фазы (что весьма важно для правильного понимания причин, обеспечивающих или не обеспечивающих правильное выполнение прыжка в целом и соответствующей коррекции главных ошибок):
1) подготовительные действия (приседания, разбег)
2) отталкивание (одной или двумя ногами)
3) формообразующие действия, обусловленные двигательным заданием
4) фиксация заданной позы
5) подготовка к приземлению
6) приземление (амортизационные действия, компенсаторные, связующие, переходные)
Для развития прыгучести необходимо систематически укреплять мышцы ног, используя для тренировки пружинные движения ногами, небольшие прыжки на носках, силовые упражнения для ног и прыжки развивающего характера.
Все ли могут научиться прыгать? От чего это зависит? Должна быть хорошая физическая форма, а так же развитые скоростные и силовые качества.
#irinakovalchukvideo #rhythmicgymnastic #team_ukraine_rg #coach #jump #rg #sport #ковальчук #иринаевгеньевна #тренер #прыжок #тренировка #
1 view
136
22
7 months ago 00:57:40 1
Гагарин / Как один полет изменил весь мир / Личности / @MINAEVLIVE
7 months ago 00:01:01 1
Лупим бесконечные жизни в Mario #shotrs #игры #ретро #8bit #денди #dendy #nes #mario #retrogaming
7 months ago 00:23:16 1
ВИДЕОЛЕКЦИЯ - Кросс (шаги, вращения, прыжки) в джазовом танце
7 months ago 00:15:13 1
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка
7 months ago 00:01:57 16
В Биробиджане школьники сдают нормативы по бегу в рамках комплекса ГТО
7 months ago 00:00:28 85
Видео от КРАСНОДАР - ПРЫЖКИ В ВОДУ
7 months ago 00:00:56 289
Видео от Прыжки с парашютом в СПБ
7 months ago 00:02:18 635
Чернореченский каньон, Кизил-Кая.
7 months ago 00:00:10 158
Видео от Прыжки в воду Челябинск
7 months ago 00:05:34 107
Таиланд - полеты на парапланах и не только с командой AirSIBERIA
7 months ago 00:14:50 297
Стратосферый прыжок на Северный полюс: о главном
7 months ago 00:00:13 1
2D платформер
7 months ago 00:03:39 686
Выходные 6-7 апреля🪂
7 months ago 00:00:13 82
Поход через реку в “Иване Семёнове“
7 months ago 00:03:12 1
Баскетбол - Дриблинг и защита мяча. Движение лучшего игрока ГСВ, Кевина Дюранта (НБА) | BallGames
7 months ago 00:02:50 1
Сотрудники Единого лесопожарного центра региона завершили ежегодный весенний курс тренировок
7 months ago 00:01:29 146
Вверх… и снова вверх! Это мы про батуты)
7 months ago 00:02:22 2.1K
Проект “Амбассадоры спорта“. Выпуск 1. Легкая атлетика
7 months ago 00:00:33 294
Так выглядит мировой рекорд по прыжкам на скакалке. 228 раз за 30 секунд
7 months ago 00:00:47 1
️ Выставка “Россия“: на стенде Саратовской области стартовал космический месяц12 апреля – День космонавтики и особенный день для
7 months ago 00:11:12 1
#37 Изменил ДНК и увеличил рост на 23 см Рустам Ахметов
7 months ago 00:00:56 1
Почему у котов такая хорошая реакция?
7 months ago 01:11:36 1
Марк Солонин: Убийство в «Крокус-Сити». Мы были в шаге от Большой Беды (2024) Новости Украины
7 months ago 00:01:00 1
Девушки НЕ ДОВОЛЬНЫ разработчиками Genshin Impact! #SHORTS #ItAllCanWait #genshinimpact