Наше хорошее самочувствие. Уровень нашей мотивации, энергичности и настроение напрямую зависит от базового уровня дофамина. И в течении дня и всей жизни мы стимулируем выброс дофамина разными не самыми экономичными для мозга способами: сигареты, сахар, наркотические вещества, тикток и другие социальные сети. И даже регулярные безобидные на первый раз радости, как периодические встречи с друзьями под пиво и спорт в совокупности с другими «радостями» - тоже могут привести и приводят к истощению нашего базового уровня дофамина и в итоге мы находим себя в апатичном состоянии, где мир кажется серым и безвкусным. Думаем, что у нас депрессия и нам нужны таблетки, но на самом деле, что просто слишком сильно перегнули с удовольствием в соей жизни.
И нужно просто остановиться.
Мы зарабатываем себе зависомости тут и там и в итоге уже не управляем своими желаниями и мотивацией. Мы сужаем круг веществ и дел, которые доставляют нам удовольствие. И совершенно исключаем такой тип получение удовольствие - как удовольствие через упорный труд. И в итоге скатываемся в безысходность.
Самым интересным примером избыточной стимуляции дофамина можно назвать смартфон. Очень часто мы пишем смс, фотографируем, общаемся, слушаем подкасты, музыку, и все это, пока занимаемся другими делами. Идем на ужин и переписываемся с друзьями, строим планы, обмениваемся информацией. Это замечательно, но это способ выработки дофамина. И нет ничего удивительного в том, что уровень депрессии и отсутствие мотивации растут.
И как я рассказывала в своем прошлом видео про вред синергии - это когда мы курим сигарету и пьем кофе одновременно - тем самым создавай двойной удар с космической дозой высвобождающегося дофамина - а потом он падает ниже чем был пропорционально своему подъёму. ТАкже мы создаем и другие синергии, которые не кажутся нам опасными или вредными, однако в этом их главное коварство.
И первый способ урегулировать свой дофамин - Попробуйте устранить несколько источников высвобождения дофамина при деятельности, которой вы хотите наслаждаться. Потому что именно это в итоге и занижает его уровень максимально сильно.
2 views
1677
504
6 months ago 00:05:14 1
Эффективная ПОДКОРМКА КЛУБНИКИ
6 months ago 00:07:45 1
ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!
6 months ago 00:30:07 1
Создание таблицы в Excel простыми словами / Урок excel для начинающих
6 months ago 00:10:09 1
Как ОТКЛЮЧИТЬ ВСЮ РЕКЛАМУ на Телефоне АНДРОИД Полностью? Без Программ и Приложений! ПРОСТОЙ СПОСОБ !
6 months ago 00:08:37 1
Смотрите что делают старые врачи для свежего дыхания. Лучше любых таблеток. Копеечное средство ...
6 months ago 00:14:26 1
ПОЧЕМУ ВРАЧИ ЭТО ЗАБЫЛИ?🌲 ПИХТА - 9 уникальных целебных свойств
6 months ago 00:10:58 1
Праздничное песочное печенье к чаю Красиво Быстро Просто, выпечка на праздник Новый год Люда Изи Кук
6 months ago 01:59:37 1
Урок №86. Галогены. Соединения галогенов
6 months ago 00:53:51 1
Маленькое сердце сильнее системы и что происходит когда Вершитель видит сны.
6 months ago 00:22:54 1
Модный жакет простым методом. Однобортный жакет с укороченными рукавами. Моделируем воротник и рукав
6 months ago 00:09:07 1
Простой метод лечения близорукости. Как улучшить зрение в домашних условиях?
6 months ago 00:26:10 1
Модный жакет простым методом. Однобортный жакет с короткими рукавами. Моделирование спинки и полочки