Стрим-lite 7. Как не уставать | Повышаем иммунитет | Контролируем гнев | Худеем гарантированно
Донат:
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686
Донат:
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК:
Инстаграм:
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК:
Инстаграм:
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты:
Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“:
Озон:
Литрес:
Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия):
Стрим-lite 7. Разговоры о физкультуре, здоровье и жизни
Стрим-lite 7. Как контролировать гнев | Как не уставать | Лучшее упражнение на пресс
Стрим-lite 7. Как не уставать | Повышаем иммунитет | Контролируем гнев | Худеем гарантированно
ПОДПИСКА
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН:
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ
КАНАЛ TELEGRAM
INSTAGRAM
ВКОНТАКТЕ
FACEBOOK:
Music: youtube/audiolibrary
Содержание:
00:00 Начало стрима
00:48 Традиционный стишок
01:54 О донате
02:11 Если подтягиваешься с грузом в 5 кг - это равнозначно тому, как если бы подтягивался, поправившись на 5 кг?
04:03 Спасибо Валерию Павлову!
04:19 Как тренировки влияют на иммунитет
05:36 Вредны ли тренировки до отказа для сердца
07:17 Спасибо Алексею!
08:01 Как увеличить количество подтягиваний
12:48 Когда будет видео с моими тренировками
14:97 Почему лучшим упражнением на пресс я считаю подъемы ног к турнику
15:24 “Почему подтягивания идут хорошо, а отжимания от пола - нет? И можно ли их чем-то заменить?“
19:46 Вопрос, на который сходу ответить не смог. Спасибо Андрею!
21:02 Вопрос от человека, который в гневе разбил чужое окно, и хочет знать способы как избавиться от гнева и стать спокойным
25:20 Можно делать упражнения “лесенкой“, где каждый подход - до отказа. Не будет ли перетренированости?
26:18 О небольшом количестве просмотров на моих стримах и видео
27:30 Что я думаю о методике Льва Гончарова “Размер - квартал“ и как она соотносится с моей
28:29 Если болят мышцы после тренировок - можно ли заниматься
29:35 Как понять, что тренировка приносит пользу
30:18 И снова о боли после тренировок
31:08 Как не мучить организм на тренировках и что такое тренировка в удовольствие
32:44 Снова сообщение от человека, который без причины разбил чужое окно и не жалеет
34:07 Еще о мышечной боли после тренировки - можно ли заниматься
35:54 “Я курю и тренируюсь - это нормально?“
36:39 Я опоздал на стрим, потому что никак не мог достичь отказа?)
37:04 О чистках организма - нужны ли они
38:17 О влиянии физических упражнений на профилактику деменции, Альцгеймера
39:04 О донате
39:28 Как избежать болей в пояснице и что делать, если они все-таки появились
41:38 Как не уставать и не испытывать постоянной вялости
45:51 Предостережение обо мне
46:37 Ставьте, пожалуйста, лайки - объясняю, зачем они вообще нужны
47:37 Почему я не даю советы прямого медицинского характера
48:57 После какого количества подтягиваний можно начинать подтягиваться с дополнительным весом. И как при этом сберечь суставы
50:34 Как похудеть - хоть занимаясь спортом, хоть не занимаясь
53:46 Можно ли есть все подряд, чтобы набрать массу. И как набирать именно мышечную массу
55:49 Какие упражнения делать за одну тренировку
57:40 Опять про разбитое окно не повторяйте!
58:34 Могут ли подтягивания и отжимания заменить упражнения кинезитерапии с резиновыми лентами при проблемах с позвоночником и суставами
01:00:07 Не надо швыряться хлебом
01:00;23 Завершение стрима - и еще раз о лайках (зачем они нужны на самом деле)
1 view
693
305
4 weeks ago 06:24:54 1
НАТИСК — 1834 ОЧКОВ! САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ДЕНЬ. БЕРУ ЛЕГЕНДУ (не вышло взять)
4 weeks ago 00:00:00 3
МТА Провинция (7 сервер). Первые будни в МЗ.
4 weeks ago 07:12:10 7
НОВЫЕ КВЕСТЫ в ВЕДЬМАК 3 | ИРИС ПОДНИМАЕТ УРОВЕНЬ ГЕРАЛЬТА в Ведьмак 3: Enhanced Edition №8
4 weeks ago 11:44:09 18
Cyberpunk 2077. ВЫСШАЯ ЛИГА ДЖЕКИ и ЧИП ДЖОННИ СИЛЬВЕРХЕНДА // 02 | Прохождение Киберпанк 2077
4 weeks ago 11:54:57 10
Cyberpunk 2077. ФИНАЛ ЗА ДЖОННИ СИЛЬВЕРХЕНДА - ПУСТЬ МИР СГОРИТ // 05 | Прохождение Киберпанк 2077
4 weeks ago 11:43:42 1
Cyberpunk 2077. ДЖУДИ! ГДЕ ЭВЕЛИН? ВУДУИСТЫ и ЖИВОТНЫЕ // 03 | Прохождение Киберпанк 2077
4 weeks ago 11:41:07 2
Cyberpunk 2077. РОМАН И КЕКС с ДЖУДИ. СОЗДАТЕЛЬ ЧИПА СИЛЬВЕРХЕНДА // 04 | Прохождение Киберпанк 2077
4 weeks ago 09:30:32 12
Cyberpunk 2077. ИГРА МЕЧТЫ. ВСЕ ПРЕДЫСТОРИИ и ВСТУПЛЕНИЕ // 01 | Прохождение Киберпанк 2077
4 weeks ago 06:11:47 1
Я ЧЕМПИОН НАТИСКА — 1629 ОЧКОВ! НАДОЛГО-ЛИ? ИЛИ ОПЯТЬ НА 1 БОЙ?
4 weeks ago 02:54:06 1
Куда двигается Московский Марафон и Беговое Сообщество? Дмитрий Тарасов
4 weeks ago 05:56:07 1
НАТИСК — УЖЕ 1571 ОЧКОВ! ЗАБИРАЮ ЧЕМПИОНА! ИГРАЮ БЕЗ ВЗВОДА
4 weeks ago 04:56:40 1
WARFACE ПТС: ⚡Спецоперация “РОЙ“⚡SAI GRY LMG⚡Ruger Mk IV Lite⚡
4 weeks ago 00:02:24 8
[FILLIN PLAY] IM FUCK THIS GAME
4 weeks ago 00:04:06 30
[FILLIN PLAY] DRAGON SUCKS
4 weeks ago 00:03:04 14
[FILLIN PLAY] 500❤️Love u❤️
4 weeks ago 00:00:25 16
[FILLIN PLAY] Green
4 weeks ago 00:03:24 6
[FILLIN PLAY] In The Name Of Love
4 weeks ago 06:07:25 1
НАТИСК — Я УЖЕ В ЗОЛОТЕ! НАШЁЛ КЛЮЧ К ПОБЕДАМ В ЭТОМ РЕЖИМЕ
4 weeks ago 00:02:38 21
[FILLIN PLAY] 600❤️
4 weeks ago 00:02:42 14
[FILLIN PLAY] 700❤️
4 weeks ago 00:02:05 16
[FILLIN PLAY] 800💜
4 weeks ago 00:03:27 15
[FILLIN PLAY] mvp
1 month ago 04:53:29 7
CS-63 Wilk — ДОЛГОЖДАННЫЙ ТАНК ЗА НАТИСК! ОН ЖЕ ТЁМНАЯ ЛОШАДКА
1 month ago 00:06:13 184
🔥ЭТИ АЙФОНЫ ПОТЕРЯЛИ СВОЮ АКТУЛЬНОСТЬ НА КОНЕЦ 2023 ГОДА ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE