***
Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀
Онлайн занятия и записи:
⠀
Каталог и обзор асан на сайте:
*** Друзья, в рамках моего семинара по функциональному освоению Падмасаны и работе с ограничениями, в Пране на Войковской уже 23 сентября с 14:30 до 18:30, выкладываю несколько заданий по проверки управляемости вашего лотоса.
Задание 2💡 Задумчивая пружинка — проверка слаженности работы ваших тазобедренных, колен и голеностопов с корпусом.
Встать и сесть, что может быть проще? Или нет...
➡️ Внимательно посмотрие видео и сначала проверьте движение без кирпича.
Если в нём получаются рывки, помогите себе рукой или вставайте с возвышения!
Эти “пружинки“ сперва можно разучивать со стула, постепенно усложняя контекст.
Вместо кирпича на голове могут быть книги как упрощение, утренний кофе как максимальное усложнение🙂
☝️Во всех вариантах следим, чтобы не подворачивался голеностоп. Проворот делаем на ребре стоп.
Если захочется повторить выкладывайте в комментариях, дам обратную связь🙂🖐
П.с. посмотреть полную программу и записаться на семинар можно по ссылке в или на ресепшен Праны🙏
1 view
100
26
6 months ago 00:47:46 1
Опыт современной борьбы за рабочий контроль на предприятиях. Максим Балашов
6 months ago 00:11:09 1
Ночное Холодное Тесто для Куличей! Влажный волокнистый Кулич на холодном тесте ночного брожения!
6 months ago 00:08:09 1
ЖАЛЕЮ, что раньше так не сажала ОГУРЦЫ, теперь сею только так, проверено, работает!
6 months ago 00:03:32 1
Как исправить Нет службы Центр обновления Windows 10-11
6 months ago 00:01:00 1
Как составить приказ о создании службы внутреннего контроля
6 months ago 00:15:20 1
Лучший рецепт соленого теста для лепки цветов!!!
6 months ago 00:13:03 1
Осмотр ТС! Кому это надо?#безопасность #дальнобой #стажировка
6 months ago 00:00:44 1
🔥ТЕСТ НА СИЛУ И УМ @LizafitBikini
6 months ago 00:31:03 1
Николай Козлов | О Tinder, детях и гаджетах, УПП, родительском контроле, продуктивности, IQ | Вып.11
6 months ago 00:06:47 1
Как на САМОМ ДЕЛЕ работает COBALT LAB. ПРОВЕРКА на ЧЕСТНОСТЬ Rust \ Раст
6 months ago 00:09:22 1
ЗАЧЕМ ИЗЪЯЛИ СТАЛИНСКИЙ БУКВАРЬ. СОВЕТСКИЕ УЧЕБНИКИ - ЛОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ
6 months ago 00:44:14 1
Как проверить качество плитки | Технический надзор | In Interior Studio
6 months ago 00:13:45 1
Соленое тесто. Выпуск 50. Ромашки из соленого теста / Поделки из теста / salty dough
6 months ago 00:21:03 1
Будущее Intel | Е-ядра vs гиперпоточность | Тест 14700KF
6 months ago 00:13:09 1
НУ И ВИРУСЫ В ЧИТАХ РАСТ, проверка! разоблачение МОШЕННИКОВ!
6 months ago 00:00:42 1
Астероиды Размером От Километра И Больше: Угроза И Контроль
6 months ago 00:49:14 1
РАБОТА И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОТ ТВОРЦА. ЧАСТЬ 2
6 months ago 00:16:25 1
Электробезопасность Правила по Охране Труда при Эксплуатации Электроустановок 2023
6 months ago 00:13:12 1
Гайд №7. Как заполнять Акт входного контроля (АоРПИ)
6 months ago 00:05:26 1
Я СЫГРАЛ В МОБИБНЫЕ КЛОНЫ ГАРИС МОДА.. (Garry’s mod)
6 months ago 00:05:53 1
Вот как проверить щитовидку, не щупая горло: 4 домашних способа