Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀
Онлайн занятия и записи:
⠀
Каталог и обзор асан на сайте:
*** Друзья, признавайтесь! Как у вас обстоят дела с тазобедренными суставами? С детства лёгкая “бабочка“? Или всё железобетонно?
⠀
Кстати, интересная история с названием асаны. Внешне эта поза выглядит как бабочка, особенно движение бёдрами вверх-вниз напоминает порхание крыльев. И в школе на физкультуре или на гимнастике учителя называют её Бабочкой, а еще всем знакомы Берёзка и Корзиночка.
⠀
Но на йоге мы используем санскрит, поэтому грамотное и корректное название героини сегодняшнего выпуска #асаныбезошибок - Баддха Конасана.
⠀
В переводе с санскрита:
~ баддха - связанный, схваченный;
~ кона - угол.
⠀
В этом видео разбираем:
🌿 различные варианты Баддха Конасаны для начинающих и продолжающих;
🌿 работу со стопами и коленями;
🌿 какие позы будут подводящими для раскрытия тазобедренных суставов.
⠀
Если в Баддха Конасане ваши колени пока высоко и таз сложно удерживать в вертикальном положении, то используйте возвышение под таз (кирпич, свернутое одеяло, болстер).
⠀
В домашней практике можно выполнять эту позу прижавшись спиной к стене. Так вы точно сможете проконтролировать положение спины.
⠀
Надеемся, что этот выпуск поможет кому-то из вас лучше разобраться со своим телом и практиковать безопасно и эффективно!
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий:
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏
1 view
88
34
2 months ago 00:15:16 1
Практика для женского здоровья. Мягкое раскрытие ТБС и гормональный баланс | Йога на Сейшелах
2 months ago 00:13:47 1
Всего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многое
3 months ago 00:14:11 1
Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 2) | Yoga for Beginners with Katerina Buida (part 2)
4 months ago 00:02:54 1
YOGA BEFORE BED
4 months ago 00:01:42 1
YOGA FLOW OUTSIDE
5 months ago 00:08:26 1
Йога для отдыха и усиления сексуальной энергии
6 months ago 00:28:09 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова
6 months ago 00:02:29 1
Йога асаны - Баддха Конасана (поза бабочки)
7 months ago 00:26:25 1
Мастер класс Шри Шри ЙОГА Каши Динеш Полная версия
7 months ago 00:18:20 1
Комплекс суставной гимнастики | Упражнения на все тело
7 months ago 00:17:33 1
Баддха-конасана (бабочка). Вытянутый и кольцевой наклоны.
7 months ago 00:05:22 1
Поза бабочки с наклоном Баддха Конасана. Бабочка с наклоном
7 months ago 00:12:46 1
Последовательность для увеличения подвижности в тазобедренных суставах