Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!

Этот простой комплекс упражнений займёт всего 5 минут день! Осанка - это не только визуально красиво, но и чрезвычайно важно для здоровья спины, зрения, шеи! Осанкой нужно заниматься каждый день, чтобы иметь прямую спину. Эти простые упражнения, которые можно выполнять где угодно позволят всего за 5 минут в день изменить осанку и сделать её ровной. Просто попробуйте и почувствуйте, как спина выпрямляется и становится сильнее. 1. отталкивания от стены локтями 2. отталкивания от стены руками 3. вращение руками с амортизатором или ремнём Блок упражнений лёжа: 1. 15 раз - подъём прямых рук в стороны. Большой палец наверх 2. 10-15 раз - подъём согнутых рук наверх 3. 10- гиперэкстензия в грудном отделе ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: ------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: ---