Как укрепить иммунитет в осенне-зимний период. Нутрициолог Татьяна Басалаева () рассказала о том, как укреплять иммунитет, причем не только с помощью витаминов, которые содержатся в продуктах питания, но также и с помощью здорового сна, физической активности и ментального и эмоционального отдыха.
00:01 – знакомство
01:02 – иммунитет и что нужно для его укрепления
01:43 – здоровый сон
03:17 – правильное питание
06:37 – физическая нагрузка
07:46 – ментальный, эмоциональный и физический отдых
10:26 – подробнее о правильном питании: белки, приложения для отслеживания питания
14:19 – в каких продуктах содержится бета-каротин
16:43 – насколько количество витаминов зависит от способа приготовления пищи
18:03 – продукты с цинком и селеном
19:52 – витамин С (рецепт приготовления шиповника)
22:10 – растительные масла
24:31 – профилактическая дозировка витаминов в добавках
26:30 – эфирные масла для иммунитета: как эффективнее использовать, почему не надо пользоваться аромалампой
27:39 – беседа с основателем Доброй Работы: реально ли прожить без добавок в городе в нашей полосе, какой протеин употреблять вегетарианцам, добавки для железа, умные будильники, производители эфирных масел, полезнее ли употреблять тростниковый сахар вместо обычного?
37:19 – ответы на вопросы участницы эфира: «Как поднять иммунитет, если месяц кашель и температура 37,2»
4 views
1033
468
6 months ago 00:00:00 2
Нормунд Грабовскис и Юра Лисовский - большой рыболовный стрим. Апрель 2024
6 months ago 00:56:12 1
Бонусный эфир тренировка. Балет с нуля. Ольга Еланская
6 months ago 00:03:58 1
Колибри - Жёлтый лист осенний (“Живьём с Максом“, )
6 months ago 00:14:57 1
Пионерская зорька
6 months ago 00:05:32 1
❓️‼️Орчан прессуют за то, что они рассказывают как обстоят дела в Орске с наводнением на самом деле?
6 months ago 00:59:38 1
Беседы с батюшкой. Исповедь и Причастие. Эфир от 22 июля 2014г
6 months ago 01:06:08 1
Мюнхенский сговор / Как началась Вторая мировая война? / Уроки истории / МИНАЕВ LIVE
6 months ago 00:00:00 6
РОЗЫГРЫШ ОТ MC WERWOLF | MTA PROVINCE | 2 СЕРВЕР | ПРЯМОЙ ЭФИР | GTA SA
6 months ago 00:09:56 1
КАК ПЕРЕЙТИ НА ЧАСТОТУ ЛЮБВИ - ЭВОЛЮЦИОНИРОВАТЬ В СОЗНАНИИ. АННА КАМАЛЛАЯ ХЕФОРС
6 months ago 01:53:11 1
3D-печать, как технология будущего | Тренды, перспективы, последние достижения аддитивных технологий
6 months ago 00:17:15 1
GWAR - Live at Wacken Open Air 2022
6 months ago 01:14:08 1
«Господи, не останови мне сердце» // «Скажи Гордеевой»
6 months ago 00:00:22 1
Музыка Кавказа➠Лезгинка На Позитиве 🔥 #топ #Лезгинка
6 months ago 00:18:44 1
“Ильин как зеркало шизофрении штатных патриотов“. Е.Ю.Спицын на канале Соловьёв LIVE программа Тема
6 months ago 00:20:57 1
Сводка дня Фронт 19-Апреля! свежие новости - только что! решающий сирена! 3 минут назад! сейчас
6 months ago 00:02:02 1
«Роскосмос. Главное за неделю»: РД-191М, космический мониторинг, ВКД-62
6 months ago 00:49:34 1
Азиза решила раскрыть свои тайны в прямом эфире из пресс-центра «Московского Комсомольца» | 2022
6 months ago 00:09:25 1
Boss RC-505 Loop Station - Multi-Instrumental Live Looping - Reinhardt Buhr
6 months ago 00:00:53 1
Орчане матом кроют власть! #Орск #потоп #диверсия
6 months ago 00:00:00 1
🟣ЛЁХА НЕКРОМАНТ В ЭФИРЕ🟣Diablo 2🟣ПРОХОЖДЕНИЕ ЗА НЕКРОМАНТА🟣СТРИМ 1🟣НАЧАЛО🟣PC🟣#diablo2