Боль в спине и плечевой мост. Как делать правильно

Безобидное упражнение в положении лёжа может стать причиной боли в пояснице, если не соблюдать простые правила. ⠀ Александр Семёнов ( @alextrenersemenov ) и Кирилл Шупинский ( @smartcoach77 ) показывают варианты выполнения плечевого моста. ⠀ ВИДЕО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ВАС? ⠀ 1️⃣Очень круто. Новая информация для меня 2️⃣Ничего нового, но все равно спасибо 3️⃣Просто лайк, сохранение и репост) ⠀ С уважением, Александр Семёнов @alextrenersemenov ⠀ #alextrenersemenov_ПОЯСНИЦА #alextrenersemenov_ПОЗВОНОЧНИК #alextreners