Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА, начни с этого комплекса/Снять боль в тазобедренном суставе/Укрепить колени
Эффективный комплекс для проработки застоев и зажимов в тазобедренном суставе, снятие боли в пояснице, укрепление коленных суставов. Подходит для опытных и начинающих. Выполняй в своём ритме, своё количество подходов. Чем медленнее будешь делать, тем эффективнее.
Хочешь регулярно такие тренировки? Подписывайся на канал, ставь лайк. Сейчас мне особенно важна твоя поддержка. А в комментариях можешь написать свой отзыв и пожелание на следующее занятие.
Я в инстаграм
Telegram-канал
VK
TicTok
Если хочешь отблагодарить меня финансово, то ниже реквизиты для донейшн 👇
Тинькофф
4377723769093257
Эльвира И.
Permata (индонезийская карта)
4640053098892679
ISLAMOVA ELVIRA
Крипта Binance кошелёк
478710134
TRC-20
TRakrBp4foSAMEjYCiCZLPNC9hJ9WgVDSY
PayPall
hellyelya@
Islamova Elvira
Силы и гибкости твоему телу
1 view
435
117
6 months ago 00:03:20 1
Эпидемия, Смешарики - Лесник (Король и Шут cover)
6 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:21:41 1
ПОЧЕМУ УМЕР ОТЕЦ ОЛЕГ? ПРИЧИНЫ, ПОСЛЕДСТВИЯ НАРКОМАНИИ И АЛКОГОЛИЗМА, СВИДЕТЕЛЬСТВО О СМЕРТИ
6 months ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
6 months ago 00:08:58 1
Иерусалим будет русским или его не будет вообще № 5203
6 months ago 00:04:16 1
Смуглянка. Восьмое видео проекта #10ПЕСЕНПОБЕДЫ
6 months ago 02:01:49 1
«Секреты твоей родословной. Как найти дальних и ближних предков»
6 months ago 00:13:40 1
Типичная Москва | Обзор
6 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
6 months ago 00:00:00 1
Круг общения ВЛИЯЕТ на твою жизнь! - ОНЛАЙН ВЕБИНАР ПО ТРЕЙДИНГУ
6 months ago 00:12:59 1
Как понимать картины Босха?
6 months ago 00:13:56 1
Дроны над Россией — это ваши проблемы | Всесилие власти или её болезнь (English sub) @Max_Katz
6 months ago 01:10:28 1
95% НАШИХ МЫСЛЕЙ НЕ ПРИНАДЛЕЖАТ НАМ, ЦИВИЛИЗАЦИИ ПРОВОДЯТ МАНИПУЛЯЦИЮ С СОЗНАНИЕМ — ДЕНИС РОДИОНОВ
6 months ago 00:01:00 1
Когда кто-то причиняет вам боль...
6 months ago 00:11:13 1
Почему за ним охотились врачи Гитлера и Аненербе ? Расторопша – 7 исцеляющих свойств
6 months ago 00:49:43 1
ЭТО ШОКИРУЕТ ДАЖЕ МУДРЕЦОВ! КАК Достигнуть СОВЕРШЕНСТВА?! | Никошо
6 months ago 00:11:05 1
Ломоносов - то о чём никогда не расскажут в СМИ ! Шокирующая альтернативная история
6 months ago 00:36:15 1
Мы заставим сионистов покаяться № 5189
6 months ago 00:00:00 1
Бесконечный РМ ∞ Warface #shorts
6 months ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
6 months ago 03:55:09 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 26 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #161
6 months ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160