ESTE ES EL RETO DE BRAZO QUE TERMINARA EL 12 DE DICIEMBRE/2015
AL FINALIZAR TODOS LOS EJERCICIOS HABRAS COMPLETADO UNA SERIE Y DEBES HACER 3 SERIES CADA DIA QUE HAGAS LA RUTINA.
TE RECOMIENDO HACERLA DE LA SIGUIENTE MANERA:
CALENTAMIENTO 10 MINUTOS
1ra SERIE
5 MINUTOS DE CARDIO
2da SERIE
5 MINUTOS DE CARDIO
3ra SERIE
5 MINUTOS DE CARDIO
ESTIRAMIENTO
SOLO NECESITAS 2 BOTELLAS DE AGUA DE 1 LITRO CADA UNA O 2 PESAS DE 5 LIBRAS. PRACTICALA 3 VECES POR SEMANA: (LUNES, MIERCOLES Y VIERNES) o ( MARTES, JUEVES Y
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