Здоровые суставы: важные восстанавливающие упражнения для любого возраста
Выпуск подготовлен командой:
Два самых популярных физиотерапевта Соединенных Штатов, Роберт Шрупп и Брэд Хайнек, разработали 15-минутный комплекс упражнений для здоровья самых проблемных суставов нашего тела. Эта суставная гимнастика позволит избавиться от болей в суставах, предотвратить их раннее старение, артрит и артроз и в перспективе иметь здоровые суставы. Комплекс займет всего 15 минут, и сейчас мы вам его продемонстрируем и расскажем, как укрепить суставы и связки.
Оглавление:
0:00 Проблемные суставы нашего тела
0:55 Упражнение №1: взгляд в небо
1:45 Упражнение №2: гребля
2:28 Упражнение №3: растяжка для плеч
3:12 Упражнение №4: потягушки
4:08 Упражнение №5: кошка
4:55 Упражнение №6: внешнее вращение бедра
5:34 Упражнение №7: растяжка сгибателей бедра
6:37 Упражнение №8: разгибание ног
7:15 Упражнение №9: подтягивание ног
#суставы #больвсуставах #суставнаягимнастика
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступн
2 views
6
1
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
5 months ago 00:07:06 1
Как правильно восстановить печень и поджелудочную железу?[Шишова О.И.]
5 months ago 00:30:10 1
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице
5 months ago 00:00:34 1
Как очистить СОСУДЫ за 1 минуту? #сосуды #зож #холестерин
5 months ago 00:07:06 1
СЛУХ КАК В 20! / Тайная ПРАКТИКА, которая уберет ШУМ в ушах и УЛУЧШИТ СЛУХ!
5 months ago 00:03:02 1
Бадминтон для детей, чем полезен, основные особенности | badminton for kids
5 months ago 00:05:40 1
Избежал операции на ноге! Косточка на ноге рассосалась сразу после…Записывайте рецепт!
5 months ago 00:10:27 1
Неожиданная правда, как появляется тромбоз? Как лечить тромбоз? Профилактика тромбообразования
5 months ago 00:49:38 1
Способность всё успевать! Торсунов лекции
5 months ago 00:39:08 1
Чистое место - должно быть у тебя в доме! Торсунов лекции
5 months ago 00:45:45 1
Как неудовлетворённость жизнью приводит к болезни тела? Торсунов лекции
5 months ago 00:00:11 1
Лучшее упражнение от живота и для здоровых суставов 👍 #упражнения
5 months ago 00:00:44 1
40 СЕКУНД в день и ЗРЕНИЕ как в 20 лет! #упражнение #зрение #глаза
5 months ago 00:06:41 1
ВЛИЯНИЕ МАТА НА ГЕНЕТИКУ | КАК МАТ ВРЕДИТ ЖЕНЩИНАМ И ДЕТЯМ | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
5 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:54:32 1
Судьба не стоит на месте, меняйтесь сами - изменится и судьба! Торсунов лекции
5 months ago 00:04:35 1
Кинезихакинг - Искусство Здоровой жизни с Людмилой Бубновской
5 months ago 00:17:33 1
СДЕЛАЙ САМ МАЗЬ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СУСТАВОВ ЛЕЧЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЙ НА КОЖЕ @natureMarusya
5 months ago 00:05:51 1
Для чего нужен коллаген | Коллагеновый напиток Доброген от Фаберлик Wellness | Коллаген для кожи
5 months ago 00:06:12 1
Эрозии и язвы на слизистой ЖКТ. Как убрать? [Шишова О.И.]