Готовьте так и вес растает. У меня уже - минус 54 кг

Маша Тафье. Рецепты, на которых я худею: 00:37 - Печеный кочан с курицей 03:30 - Голубцы с грудкой и шампиньонами 06:52 - Ароматное рагу с сельдереем Печеный кочан с курицей Капуста 1 кг, окорочок куриный 3 шт, чеснок 1 зубчик, соевый соус 15 мл, соль, перец Приготовление: Кочан порезать кругами по 2 см. Посолить, поперчить, сложить в форму. Окорочка посолить и уложить сверху. Смешать соевый соус, рубленый чеснок и перец. Смазать окорочка. Запекать 55 минут при 180 С°. Через 40 минут полить вытопившимся бульоном. КБЖУ готового блюда на 100 гр: /Расчёт выполнен на сайте . Учтена стандартная ужарка 20%/ 104,9 ккал Белки 10,3 Жиры 5,5 Углеводы 3,5 Голубцы с бурым рисом, грудкой и шампиньонами Куриная грудка 300 гр, Рис бурый 100 гр отваренного бурого риса Капуста 500 гр, Шампиньоны 100 гр, Лук 1 шт, Сливки 10% - 200 мл Томатная паста 100 мл, Крахмал кукурузный 5 гр, Вода 100 мл, Соль, Чёрный перец