Как правильно делать УПРАЖНЕНИЕ СКАЛОЛАЗ на мышцы кора. Техника выполнения и ошибки

📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась) Вторая серия этого видео: Как накачать пресс? 12 видов упражнения скалолаз - Упражнение альпинист (скалолаз) или по другому - бегущая планка - это комплексное многосуставное упражнение, которое лучше всего подходит для тонуса фигуры и избавления от лишнего веса. Упражнение прорабатывает пресс и нижнюю часть тела, а также из за своей интенсивности помогает сжигать подкожный жир. Также мы укрепляем наше сердце и органы дыхания - это помогает нам стать выносливее и быстрее. Целевые мышцы: мускулатура пресса (прямая и поперечная мышца живота, наружные и внутренние косые) Вспомогательные мышцы: большая ягодичная мышца, бицепс бедра, прямые мышцы спины, малая грудная мышца, передние зубчатые, икроножные мышцы, мышцы плечевого пояса. Таймкоды: 00:00 начало 00:12 поговорим об упражнении альпинист, с