Duruşunuzu Dakikalar İçerisinde Düzeltin! | Dr. Berg Türkçe
Duruşunuzu Dakikalar İçerisinde Düzeltin! | Dr. Berg Türkçe
Bilgisayar çalışması boyun ve sırt ağrısına neden olabilir, ancak bu basit duruş egzersizleri bunu düzeltmenize yardımcı olabilir!
00:00 - Bilgisayar Başında Yanlış Duruşun Zararları
00:24 - Duruşu İyileştirmek İçin Fasyal Germe Egzersizi
01:08 - Her Gece Yapılması Gereken Duruş Rutini
01:46 - Yana Esneme Hareketi ile Üst Sırtı Rahatlatma
02:21 - Üst Kaburgaları Çalıştıran Rotasyon Egzersizi
03:55 - Matrix Egzersizi ile Omuz ve Sırt Esnetme
Bugün, duruşunuzu iyileştirebilecek ve bununla ilişkili ağrıyı veya kötü uykuyu ortadan kaldırmanıza yardı
1 view
99
25
24 hours ago 00:05:38 1
Duruşunuzu Dakikalar İçerisinde Düzeltin! | Dr. Berg Türkçe