ПЧП — проект по саморазвитию. Наш контент основан на фактах, исследованиях и личном опыте, что дает максимальную объективность нашей информации.
Ссылка на наш Telegram: 5ebWhpHVOrc0MDUy
0:00 Вступление
0:51 Физиология сна
3:04 Циклы, фазы, ритмы
7:20 Распорядок сна
10:25 Гормоны
12:58 Хронотипы
14:36 Питание
16:39 Природа сновидений
19:06 Осознанный сон
20:56 Сонный паралич
22:46 Выводы
#осознанныйсон #осознаныйсон #люцидныйсон #осознанноесноведение #осознанныесноведения #люцидныесноведения #сон #какспать #правильныйсон #сон #осне #нейробиология #природасна #сноведение #сны #сноведения #физиологическаяприродасна #физиологиясна #депривациясна #каквысыпаться #высыпаться #здоровыйсон #какздоровоспать #здоровье #зож #активныйобразжизни #сигма #тайлердерден #симон #мартин #апполло #аполо #аполло #патрикбэйтмен #утро #утренняярутина #рутина #отдых #саморазвитие #sigma #sigmamale #8часовсна #сколькоспать #скольконужноспать #восстановление #среднеечасовсна #генетика #8часов #ритмсна #обменвеществ #нагрузки #национальнаяорганизациясна #сколькоспатьподростку #дединсайд #какспатьдетям #иванкрасавин #здоровыйобразжизни #привычки #дисциплина
сон
музыка для сна
музыка
бессонница
здоровый сон
музыка для души
йога
music
музыка для массажа
режим сна
наука
медитация для сна
как правильно спать
сновидения
расслабляющая музыка
сонник
премьера песни
как быстро уснуть
спокойная музыка
sleep music
медитация
black star
глубокий сон
сомнолог
как высыпаться
здоровье
как улучшить качество сна
медитация перед сном
музыка для медитации
успокаивающая музыка
son
проблемы со сном
фильмы
документалистика
наука сна
бесплатно
качество сна
как лучше спать
сны
головные боли
как уснуть
релакс
как заснуть
мелатонин
простые мысли
мистика
саморазвитие
calm music
колыбельная
лечебная музыка
relaxing sleep music
gamma music
гигиена сна
расслабиться
гамма мьюзик
музыкальная терапи
сказки для засыпания
ванины сны
чудный поезд мчится в сон
calm
calming music
piano
relajarse
relax
relaxante
peaceful music
peaceful
guitar
insomnia
meditation music
сонные сказки
как уложить ребенка спать
как приучить спать в кроватке
терапевтические сказки
сказки для малышей
спокойной ночи
біля тополі
медитация исполнения желаний
медитация воплощай то что хочешь
медитация исполнение желания
медитация исполнение желаний во сне
исполнение желаний
медитация исполняй желания во сне
вечерняя медитация
медитация вечер
глубокая релаксация
медитация сон
медитация на исполнение желания перед сном
осознанные сновидения
осознанные сны
осознанность
как развить осознанность
здоровье и сон
лечебный сон
сон во сне
фантазии мозга
лечение во сне
осознанность жизни
сознание
медитация для расслабления
как расслабиться и успокоиться
как расслабиться без алкоголя
медитация на желания
relaxation
осознание
сознание человека
как вылечить бессонницу
исцеление тканей
сон нарушение
авет маркарян
маркарян
снять негатив
как снять стресс
как спать быстро
как легко уснуть
как легко засыпать
исцеляющие медитации
погружение в сон
восстановление энергии
сон за 5 минут
быстрый сон за 5 минут
быстрый и глубокий сон
восстановление репродуктивной системы
топлес
ян топлес
ян лапотков
topless
толкование сна
как спал сталин
кошмары
сталин
наполеон
как спал наполеон
топлес шоу
я не каспар
как похудеть
сонный паралич
не спать
паша техник
похудение
гормон роста
кофе
усталость
факты
вещий сон
психология
наука сон
наука и сон
мозг
вещие сны
про сон
успокаивающая музыка для сна
справиться проще передача
психическое здоровье
ментальное здоровье
дпт-навыки
распорядок дня
не могу уснуть
что помогает заснуть
исследование
избавиться от бессонницы
дельта волны
дельта волны для сна
музыка для засыпания
музыка от бессонницы
лечебная музыка для сна
музыка для сна без рекламы
усыпляющая музыка для сна
музыка для сна ютуб
бинауральные волны для сна
музыка сон два часа
как сделать вечерний макияж самой себе
гипнотическая музыка для сна
relaxing music
стресс
биодинамическая фасциальная модуляция
краниосакральная
антистресс
как быстрее засыпать
улучшение сна
как лучше восстанавливаться
фишки для сна
простые мысли сон
как улучшить сон
музыка для гармонии
relaxing dream
deep sleep
звуки природы
снятия стресса
музыка для нервной системы
музыка грустная
музыка для здоровья
эффективный сон
правила здорового сна
физиология
как лучше засыпать
как засыпать
как лучше высыпаться
как улучшить сон научно
не могу уснуть что делать
что делать если не уснуть
эндрю хуберман
как всегда высыпаться
как просыпаться без труда
сон как жизнь фильм
сон как жизнь сериал
сон как жизнь смотреть
сон как жизнь мелодрама
сон как жизнь
сон как жизнь 1 серия
как вовремя просыпаться
как работает мелатонин
еда и сон
наука про сон
секреты лучшего сна
крепкий сон
как спать лучше
выспаться
здоровый образ жизни
сколько нужно спать
улучшить качество сна
тед на русском
ted talks
тучный жаб
улучшаем качество сна с помощью науки
что делать если не можешь уснуть
причины храпа
просто невероятная музыка
храп
как начать высыпаться
толкователи сновидений
85 views
1666
703
5 months ago 01:31:25 2
Татьяна Черниговская: как мозг нас обманывает, почему врут честные люди и как прокачать интеллект
5 months ago 00:17:15 1
Полное разоблачение Мишустина. Электронный концлагерь часть 1 | Pravda GlazaRezhet
5 months ago 00:02:35 1
Александр Галич «Старательский вальсок» (Промолчи) исп. Герман Юкавский (2020)
5 months ago 00:17:28 1
ГОВОРИТЕ ЭТО В течение 10 СЕКУНД, ВЫ ПРОЯВИТЕ ТО, ЧЕГО ХОТИТЕ | Невилл Годдард | ЗАКОН ПРИВЛЕЧЕНИЯ
5 months ago 01:04:12 1
Алексей Ковальков об онкологии, диабете, ожирении, ВОЗ, опасных продуктах и вере в чудо
5 months ago 01:22:55 1
ЖЕСТОКАЯ РЕАЛЬНОСТЬ СОВРЕМЕННОЙ МОЛОДЕЖИ! РОДИТЕЛЯМ ТОЖЕ НАДО СМОТРЕТЬ! Новенький. 1 Сезон. Серия 1
5 months ago 00:04:26 1
Что делать при боли в спине? Лежать или двигаться? / Доктор Виктор
5 months ago 02:55:51 1
Сергей Завьялов - The Best - Со мною до конца (Новое и лучшее 2023)
5 months ago 01:03:32 1
Реальная жизнь в Северной Корее / Ложь и правда Ким Чен Ына / Как Люди Живут / Лядов
5 months ago 00:04:47 1
Людей отучают думать своей головой.
5 months ago 00:45:18 1
Передние Ножки Погребального Ложе ⚰️ Прогноз На 12 месяцев
5 months ago 00:13:51 1
Вот почему избранные не могут находиться среди большого количества людей
5 months ago 00:38:06 1
Кто КУПИЛ всю РОССИЮ и освободил ГРАЖДАН? Поясняет Его Величество Александр.
5 months ago 00:05:51 1
Собрали теплицу “Капельку“
5 months ago 00:09:42 2
Эта книга 1903 года научила меня «как проявлять деньги» (привлекать деньги) | Закон притяжения
5 months ago 01:18:56 1
Как высыпаться при стрессах, тайные режимы сна, основная причина бессонницы, мозг и сон, лайфхаки
5 months ago 00:17:23 1
Уже в 1971 году был доказан Сотовый Мир.
5 months ago 00:12:28 1
Как орден Иезуитов переписал всемирную историю?
5 months ago 01:32:36 1
Дубай, Потоп и Инсайды. Что в Дубаи про крипту. Пифагор, Ридван, Рафаэль
5 months ago 00:00:36 1
Равенство или домашние обязанности| Сатья Дас #сатья #сатьядас #психологияотношений
5 months ago 00:01:03 1
ИСТОРИЯ ЛЮБВИ. Нашел. Понравилось. Философия жизни ☀️🚶