Попробуйте это упражнение и почувствуйте мгновенное облегчение в спине

Постоянно болит спина? Делайте это упражнение, чтобы разгрузить позвоночник. Садитесь, облокачивайтесь на одну половину таза, делайте скрутку в сторону противоположной ноги, вторая нога невесомая, она в воздухе. Получается скрутка с небольшим подъемом бедра. Внимание!!! Поднимайте не коленку, а именно бедро, то есть поднимается целиком нога. Сожмитесь, скрутитесь. Вес перенесите полностью на таз, все это делайте с выдохом. То есть, каждое движение сопровождается выдохом. В другую сторону перенесите вес и повторите все действия. *************** Выполняйте данное упражнение каждый день. Делитесь в комментариях своими результатами после выполнения упражнений. Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал: И будьте здоровы! *************** 🔶 ВКонтакте: 🟢 Сайт: 🔶Телеграм канал, посвященный нейросетям 🟢 Смотрите другие видео этого автора: 🔶 Адрес видео: