Что такое сбалансированное питание? Лекция Доктора Тиграна
Друзья, спасибо за ваши вопросы! Именно благодаря вашей активности в комментариях Доктор Тигран подготовил для вас эту лекцию о правилах сбалансированного питания.
Смотрите до конца, здесь вы найдете уникальную информацию, которую больше никто и нигде не расскажет вам бесплатно!
Поделитесь в комментариях: изменилось ли ваше представление о питании? Какие советы Доктора Тиграна вы возьмете на вооружение уже сегодня?
А в качестве благодарности напишите под видео, сколько КБЖУ в день вы потребляете?
00:00 - что такое сбалансированное питание?
00:20 - как понять, что вы питаетесь сбалансировано?
01:15 - как понять, что в тарелке есть белки, жиры, углеводы?
03:35 - где содержится белок
05:42 - что такое жир
07:40 - зачем нам нужны углеводы?
10:50 - в чем проблема сахара?
15:40 - зачем нам нужна клетчатка?
17:17 - сколько калорий в овощах
22:08 - сколько сложных углеводов нужно есть
25:15 - питание спортсменов «на массе»
26:00 - как считать калории в курице / рыбе?
31:50 - кушать кашу с маслом или без?
33:06 - если кашу есть не хочется, а хочется сладкого - что делать?
33:37 - о подсластителях
35:05 - как есть фрукты?
37:25 - соль вредная?
39:15 - сколько пить воды?
40:53 - алкоголь
43:09 - как считать калорийность фруктов?
45:00 - как не переедать
48:12 - как питаться на праздниках?
50:51 - после можно кушать?
51:21 - про колбасу
52:26 - почему Доктор Тигран не ест свинину
53:22 - растительный белок
54:11 - для чего считать БЖУ?
54:31 - как отучить детей от сладкого?
55:40 - о магазинных чипсах
56:28 - как жарить без масла?
58:59 - чем заправлять салаты
01:01:33 - как похудеть
01:03:58 - картошка и лишний вес
01:05:00 - как понять, что в организме недостаток клетчатки?
01:06:20 - где брать витамин Д и омега-3
01:08:09 - про еду в “Макдональдс”
01:09:24 - как понять, что есть лишний вес?
01:10:25 - что делать, если нет времени готовить?
01:14:10 - почему нужно плотно завтракать
01:18:08 - какая каша лучше?
01:19:00 - как проводит вечер пятницы Доктор Тигран
01:19:55 - мед это тот же сахар?
🔥 Смотрите больше видео с Доктором Тиграном:
📩 Присылайте свои вопросы и ссылки на видео Доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках!
Телеграмм-канал доктора Тиграна:
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь видео с друзьями!
@
#medplus #докторТигран #сбалансированноепитание
1 view
21
6
7 months ago 01:34:31 1
ВЯЖЕМ КРОП-ТОП СПИЦАМИ || ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
7 months ago 01:36:31 1
Всё про ДРЯБЛУЮ, ОБВИСШУЮ КОЖУ | Как поддержать молодость и упругость кожи?
7 months ago 00:05:01 1
Депутат Госдумы Роднина предпочитает молчать о русофобии и поддержке небратьев дочерью
7 months ago 00:43:50 1
Отсидел 23 года. Из ТЮРЬМЫ на ВОЙНУ и в ПЛЕН. Как российских ЗЕКов вербует “ВАГНЕР“ |@Raminaeshakzai
7 months ago 00:17:23 1
Песни из детства(Лесной олень, Золушка, Маленький принц, Куда уходит детство, Прекрасное далеко)
7 months ago 00:50:56 1
Базовое Интервью Депутата Матвеева на Тему Мигрантов в России
7 months ago 00:08:13 1
Стихийный митинг. Народ вышел протестовать на площадь. Утопающий Орск разозлили
7 months ago 00:16:58 1
Пшенка может быть вкусной. Показываю как это сделать
7 months ago 00:03:25 1
PAKALENA, Maximus - 1000 дорог (ПРЕМЬЕРА КЛИПА 2023)
7 months ago 00:59:27 1
«Не верю» Цыгановым, патриотизм Гребенщикова и Шамана, Собчак, Крокус и «Белая ночь» / Салтыков
7 months ago 00:03:16 1
ЭGO - А ты чего такая грустная / Премьера клипа
7 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
7 months ago 00:00:48 1
Тайна белых волос Геральта из Ривии 👣
7 months ago 00:58:08 1
Война КОЛДОВСТВУ | Что такое колдовство | Дерек Принс
7 months ago 00:02:25 1
1 Ложка Этого и земля как новая! Просыпте этим землю для обильного урожая всего!
7 months ago 00:10:17 1
ГРАФИК, который Важно Знать КАЖДОМУ Мужчине
7 months ago 00:07:30 1
Как СМИ замалчивают проблему Суверенитета России
7 months ago 00:08:09 1
Цветок из ткани. Мастер класс | Flower made of fabric. DIY
7 months ago 00:17:01 1
ЖАЛЕЮ, что РАНЬШЕ ТАК НЕ СЕЯЛА СЕМЕНА ОГУРЦОВ! Теперь сею ТОЛЬКО ТАК! Потрясающий результат
7 months ago 00:47:29 1
Русский авангард. Искусство 20 века. Чёрный квадрат: Почему так дорого? Малевич, Кандинский, Татлин
7 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
7 months ago 00:08:17 1
Вкусный салат для детей
7 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы