Продольный шпагат challenge День 5

#шпагат #продольный #кутузова Рада вас приветствовать 🤗 Сегодня 5 день и он заключительный 🥳 Ну что, кто дошёл до конца челленджа? Пишите в комментариях, узнаем сколько нас🤗 Сегодня тренировка на активную гибкость. Будет интенсивная и короткая тренировка. ⚠️Перед этим занятием мы выполняем 3,4 день челленджа. День 3 - День 4 - Активная гибкость нам нужна для стабильности наших суставов, (потому что работают мышцы) и для работы с ЦНС ведь она запоминает только те амплитуды в которых активно принимали участие мышцы. ❗❗❗ как дальше использовать данные тренировки?❗❗ ❗ 1. Вы можете 3-4 раза в неделю делать все тренировки подряд получится одна полноценная тренировка 2. Выполнять тренировки последовательно каждый день но между челленджами должен быть отдых от 3 до 5 дней у каждого индивидуально. 3. Дела