УПРАЖНЕНИЯ НА ВНЕШНЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА - УБИРАЕМ ГАЛИФЕ, ТОПИМ ЖИР
Привет! ? Сегодня наш Миша подготовил отличный комплекс на внешнюю поверхность бедра. Мечтаешь о красивых бедрах без ушек и галифе? Присоединяйся к тренировке! Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на спринт - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам ??? Еще больше активностей на нашем сайте -
Этот комплекс позволит проработать внешнюю сторону бедра (зону галифе) в домашних условиях как девушкам, так и парням. Все упражнения выполняются на полу и подобраны таким образом, что даже новички смогут с ними справиться. Из инвентаря понадобится фитнес-резинка, приобрести которую можно в любом спортивном магазине.
Советуем с осторожностью выполнять тренировку тем, кто имеет проблемы с коленными суставами. Приседания и выпады очень эффективны в борьбе с галифе и ушками, но подвергают риску ваши колени.
Итак, вас ждет микс из силовых и прыжковы
4 views
5
1
6 months ago 00:10:42 1
Многозадачность для айтишника. ВРЕДНО? Концентрируем внимания на задачах в айти
6 months ago 00:47:16 1
Третий день интенсива - практика. Балетная гимнастика. Ольга Еланская
6 months ago 01:04:39 1
Тайная жизнь растений 1. Запрет на изучение.
6 months ago 00:20:12 1
Развлечёба. Освоение и изучение космоса 🔎💫 Полёт Юрия Гагарина 🚀 | Сборник серий
6 months ago 00:29:30 1
Задачи НАТО|Пересмотр поражения 1991| Стабильность — международное право 1945 и ядерное нацеливание.
6 months ago 00:09:00 1
Что делать при частых болях в шее? Доктор Шишонин про остеохондроз и его последствия ❗️
6 months ago 00:15:36 1
Крутые песни для новичков, которые можно выучить на гитаре за 60 минут
6 months ago 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
6 months ago 00:00:00 2
27 задание досрок
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы