Котлеты из пикши паровые с брокколи (И.Кабо. Здоровое питание)

Диетический рецепт для лечебного и профилактического питания: паровые котлеты из пикши с брокколи, приготовленной на пару. Просто, вкусно и полезно! Для этого блюда подойдет любая рыба небольшой жирности. При подаче можно полить нежирным йогуртом или соусом из разрешенных овощей. Порции: 3-4 На 100 г блюда: Белки - 10,2 Жиры - 1,2 Углеводы - 4,6 Ккал - 65,9 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Пикша (филе или фарш) – 300 г 2. Хлеб (белый) – 1 кусок (30 г) 3. Яйца (перепелиные) – 2 шт. 4. Брокколи – 300 г 5. Соль по вкусу КНИГА “СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ“. Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам: ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ ПЛЕЙЛ