Маргарита Бойко “Как построить пресс“ - пошаговая инструкция (кубик за кубиком).
Суперсерия с акцентом на нижнюю часть мышц брюшного пресса
-Подьем прямых ног висе или подьем прямых ног в висе в упоре
-Подьем прямых ног лежа(полная амплитуда)
-Подьем прямых ног лежа(до угла в 90 градусов)
-Подьем прямых ног лежа(короткая амплитуда)
-Поочередные подьемы прямых ног лежа
Суперсерия с акцентом на верхнюю часть мышц брюшного пресса
-Скручивания на наклонной скамье
-Скручивания на коврике(ноги на полу)
-Скручивания к согнутым ногам в коленях
-Скручивания(ноги стопа к стопе)
-Скручивания к пр
906 views
0
0
6 months ago 00:18:38 1
Маргарита Бойко “Как построить пресс“ - пошаговая инструкция (кубик за кубиком).
6 months ago 00:15:24 1
Маргарита Бойко - “Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей“
6 months ago 00:09:30 1
Майя держится возле своей приемной мамы, пока Рита гоняет остальных макак. Очень шустрые обезьяны!
6 months ago 01:10:54 1
Кто поедет в Трускавец (1977)
7 months ago 01:06:37 1
НАСТОЯЩИЕ ИЗЫСКИ из дорогих и винтажных отрезов ткани! Покажу, как сделать быстро и просто!