КАК ОТДЫХАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ? Как не впадать в выгорание? (А. Колвин и А. Литовкина)
• Как не впадать в выгорание и как себя восстанавливать при выгорании?
• Как отдыхать так, чтобы восстанавливаться?
• Как быть в ресурсном состоянии?
• Как восполнить запасы энергии?
• Как избежать синдрома эмоционального выгорания?
• Что такое жизненная энергия?
• Что забирает энергию?
• Как наполнить себя энергией?
• Как отдыхать правильно?
• Чтo такое ресурсное состояние?
• Как понять, на каком уровне ресурсности находитесь вы в данный момент?
• Что восполняет энергию?
• Что выбивает из ресурсного состояния?
• Что делать в ситуации, если вы заметили признаки выгорания?
• Что делать если нет сил и когда ничего не хочется?
• Почему люди не разрешают себе отдыхать?
• Как хорошо спать?
• Как успокоить эмоции?
• Как наблюдать за своим телом?
***
Интервью было записано 6 oктября 2023 года.
***
Коротко об АНАСТАСИИ КОЛВИН:
• Психолог, сертифицированный коуч, тренер
• Ведущая курсов “Умею успевать” и “Умею отдыхать” в онлайн-школе “Тайм-баланс”
ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ ПОМОГАЕТ АНАСТАСИЯ:
-Успокоиться. Перезагрузится. Выдохнуть, когда стресс.
-Определиться - куда дальше, в какую сторону дальше двигаться. Разобраться, что мешает, разложить все по полочкам. Перестать метаться. Получить внутреннюю уверенность, что я на правильном пути
-Научиться планировать в приложении-планере. Перестать терять время на переписывание вручную. Идти в ногу со временем.
-Достижение большой цели: увеличить доход, смена работы, переезд в новую страну, кругосветное путешествие
-Переезд в Испанию. Психологическая и социальная адаптация.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО МЕДИТАЦИЮ “Сканирование тела”
Cм. также:
***
Коротко об АННЕ ЛИТОВКИНОЙ:
• эксперт по позитивному мышлению и юморологии. Открывает новые горизонты и сопровождает на пути к достижению целей, вдохновляя на великие цели.
• Профессор в университете им. Ганса Селье (Кoмарно, Словацкая Республика).
• Кандидат этнографических наук, хабилитированный доктор лингвистических наук, практический психолог, коуч, тренер, журналист (более 250 авторских интервью).
• Редактор 13 сборников и книг, автор 23 книг и более 150 научных публикаций (на русском, английском, венгерском, немецком и французском языках).
• Выступала с многочисленными докладами на конференциях и в университетах с мировым именем (более 50).
• Разработчик более 40 курсов в различных высших учебных заведениях в Венгрии, Словацкой Республике, Польше, Казахстане, и многих других странах (на трех языках: английском, русском и венгерском).
• Разработчик тренингов и мастер-классов на трех языках (английском, русском и венгерском).
Cм. также:
Персональный сайт -
Вконтакте -
Facebook -
LinkedIn -
#отдых #эмоциональноeвыгораниe #энергия #ресурсноесостояние #тело #восстанавливаться #спад #хорошийсон #анастасияколвин #анналитовкина
1 view
85
26
5 months ago 00:25:38 1
Лучший город России у моря
5 months ago 00:01:00 1
Сегодня я расскажу вам одну тайну. Почему не надо сидеть боком к столу.
5 months ago 00:01:00 1
“Дарлинг! Какой ты разный.. непредсказуемый!“ Ширли - Мырли
5 months ago 00:04:19 1
Скандал в Москве: заместитель Шойгу арестован за взятку ()
5 months ago 00:20:28 1
МЕЛЛАС. Во ЧТО ПРЕВРАТИЛИ райское место Крыма. Парк, дворец, море.
5 months ago 00:08:01 1
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ВОЗЬМИ НА ДАЧУ НА ОТДЫХ ЗАЩИТУ ОТ КЛЕЩЕЙ ЗАЖИВЛЯЮЩУЮ АПТЕЧКУ@obovsemsmarusya
5 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:12:46 1
ЧУВСТВО ВЕТРА. АЛГЕБРА ПОГОДЫ
5 months ago 00:25:27 1
Последний эмо России
5 months ago 01:08:51 1
Настя Середа: самые глупые вопросы о барабанах, как стать профессионалом и не сойти с ума
5 months ago 01:07:03 1
Отдыхаем после танковых баталий на озере Старый острог отдыхаем общаемся в игре Russian Fishing 4
5 months ago 00:21:16 1
Отдых в Египте, отель Lido | День второй | Март 2024 | Часть 3-я.
5 months ago 00:08:42 1
Твоё самое лучшее ПУТЕШЕСТВИЕ. #велосипед #челябинск #путешествия
5 months ago 00:12:25 1
Чем прикрыли гибель 10 миллиардов человек в 17 веке ?
5 months ago 00:29:37 1
Пробуем улиток и изучаем древнейшую историю. Как недорого отдохнуть в Анапе?
5 months ago 00:46:30 2
Ааа... 💨 Шторм сдул нашу надувную палатку, всё в воде, мы пережили стихию, отдыхаем дикарями в Крыму
5 months ago 00:01:30 1
В продаже дом с участком в городе Нязепетровск
5 months ago 01:08:52 1
Как IT-юрист спасет ваш бизнес. Людмила Харитонова, Зарцын и партнеры
5 months ago 00:03:23 1
МАРИНОВАННЫЙ ЛУК как в Шашлычной. Вкусно и быстро.
5 months ago 00:00:00 1
РАЙ НА ЗЕМЛЕ (4K Ultra HD) - Расслабляющий пейзажный фильм с МУЗЫКОЙ КИНОТЕАТР
5 months ago 03:50:25 1
🌲 Везем дрова в Цюрих и продолжаем выживать на каком-то острове | Безнапряжный СТРИМ №64
5 months ago 04:04:31 1
🐟 Везем мороженую рыбу в Лиссабон и продолжаем выживать на каком-то острове | Безнапряжный СТРИМ №62
5 months ago 00:05:58 1
Как много тех, с кем можно лечь в постель - Эдуард Асадов - История любви - правда жизни
5 months ago 00:00:24 1
Работа по сменам, как правильно отдыхать? #hr #кадры #трудовоеправо