Плечелопаточный периартрит, импиджмент синдром: кабинетные фишки.

#🇷 🇪 🇭 🇦 🇧 Instagram @𝒛𝒂𝒏𝒊𝒎𝒂𝒊𝒔𝒚𝒂𝒅𝒐𝒎𝒂.𝒓𝒖 КАБИНЕТНЫЕ ФИШКИ. Упражнение, состоящее из идущих друг за другом пазлов с похожими малоамплитудными движениями, но в различных плоскостях. Посмотрите 10 раз, прежде чем выполнять. ➡️Ключевое слово: МАЛОАМПЛИТУДНЫЕ... ➡️По ощущениям: область 7 шейного позвонка (“загривок“, “холка“) буквально зажжется факелом💥. Либо, если не “зажжётся“, вы неправильно выполнили эту непростую схемку. ➡️КОЛИЧЕСТВО повторений: по 6 раз каждый пазл, друг за другом все варианты, вполне достаточно. Потом пауза полминуты, и вновь повторяем последовательность. ➡️ТЕМП: не быстрый, и не торопитесь, буквально проживая каждое движение 🐧. Растягиваем эластичный амортизатор (петлю) строго на выдохе.