Самотерапия для продвинутых | Как распознать и принять свои чувства | Внутренние конфликты
- скачать аудио-практики, присоединиться к эфирам по четвергам - в телеграм, сделать донейшн, записаться в программу обучения или в тренинги Финансовая Цель, Идеальные отношения, и другие. ❤️
ПРАВИЛА САМОТЕРАПИИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
1. Выполняй в тишине, в одиночестве, сидя, в безопасности (не за рулём или во время любой другой деятельности), для себя.
2. Ты можешь плакать и злиться, может быть, тебе захочется кричать или выть, ноГЛАВНОЕ — ВСЁ ВРЕМЯ ДЫШАТЬ глубоко и ровно, наблюдать и отвечать на вопросы.
3. Искренне проживай каждое чувство будто всё это правда. И при этом помни - всё это лишь мучительные мысли и подавленные чувства.
Когда чувства приняты - мысли больше не беспокоят.
АЛГОРИТМ САМОТЕРАПИИ
В чём проблема?
И что это значит для тебя?
И что это говорит о тебе? — Это значит, что я _____ _____.
И что если это правда? — Если это правда, что я _____ _____, то…
Что самое болезненное в этом?
И почему именно это так болезненно?
А почему именно для тебя это так болезненно?
Какие эмоции ты сейчас испытываешь?
Какие физические ощущения?
— Я признаю эти чувства. Так было нужно и так можно.
Наблюдай трансформацию физических ощущений.
--- Годовая программа трансформации и
обучения Плайн-методу:
--- Магазин тематических Интенсивов:
Плей-лист программы самотерапии и пробуждения к жизни:
❤️ Благодарю за обратную связь в комментариях!
Тренинги, телеграм и донаты тут:
#какпринятьчувства #какполюбитьсебя
1 view
2864
968
5 months ago 00:03:11 1
Приглашение на курс “КПТ в практике психолога“ Даргис А.Л.
5 months ago 00:36:02 1
(Живое ВИДЕО) Для УСПЕШНЫХ: где брать РЕСУРС | техника для самотерапии | автор Наталья Качанова
5 months ago 01:03:53 1
Верни вкус Денег. Деньги пахнут. Самотерапия. Возврат Яркости и Удовольствия от Денег. Практика
6 months ago 01:22:31 1
Психолог, коуч Евгений Теребенин. Как избежать развод? И почему любовь не спасет твой брак
6 months ago 01:33:55 1
Самотерапия - пошаговый план
6 months ago 01:06:47 1
Самотерапия для продвинутых | Как распознать и принять свои чувства | Внутренние конфликты
6 months ago 01:01:35 1
Верни Чувство Ценности в Отношениях. Сеанс полноценной Самотерапии. Собираем себя по пазлам
6 months ago 01:44:50 1
Как справиться с тревогой — Социофобия, панические атаки, куда идти за помощью
6 months ago 00:58:39 1
Самотерапия Смирения и возврат Вдохновения. Практика «Проработка части меня, которая Не Верит»
6 months ago 01:47:09 1
Боль докричится до тебя. Лучше услышь её сейчас
6 months ago 00:44:56 1
ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
6 months ago 00:52:01 1
Желание Угождать уйдет после 1-й Практики. 100% Результат. Глубокая Самотерапия. Внутренний Ребенок
7 months ago 00:11:38 1
Когда плохо. СамоПоддержка. Медитация. Экспресс-практика.
7 months ago 00:29:58 1
ТЕХНИКА. КАК ПОВЫСИТЬ ВИБРАЦИИ ДО ЧАСТОТЫ ЛЮБВИ.
7 months ago 01:04:50 1
Недовольство Собой и Результатами уйдет за 30 минут. Практика глубокий сеанс самотерапии.
7 months ago 00:22:00 1
Убери Негативную Эмоцию за 5 минут. Действенная практика. Самотерапия. Медитация.
7 months ago 00:58:38 1
Женственность верни ощущение привлекательности за 30 минут. Упражнение глубокая самотерапия
7 months ago 00:38:45 1
Чувство вины! Почувствуй освобождения от “Я виноватый“ уже после первой практики! Самотерапия!
7 months ago 00:52:12 1
Страх Больших Денег уйдет за 40 минут практики. Глубокая проработка Денег, денежных блоков
7 months ago 00:09:56 1
FOMO-эффект, постоянная спешка, страх не успеть и удовольствие от жизни.
7 months ago 01:50:58 1
Практика принятия всех частей личности | Как узнать свои субличности | Практика для осознанности
7 months ago 00:33:50 1
Внутренний ребенок.Проработка. Эффект исцеления уже с 1-го упражнения. Убираем обесценивание, страхи
7 months ago 00:06:36 4
Уменьшить боль от расставания, практика для самотерапии
7 months ago 00:26:39 1
Метод экстренной эмоциональной саморегуляции и телесной самотерапии Рекодинг (Хайкин А.В.)