КАК ПОХУДЕТЬ? | ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Какие тренировки лучше для похудения? Существует ли локальное жиросжигание? Работает ли кардио натощак? и многое другое. Ответы на вопросы по теме жиросжигания. Тайм-коды: 00:00:00 Начало 00:00:11 Возможно ли набирать чистую мышечную массу без жира? 00:01:23 Правильна ли модель жиросжигания Селуянова? 00:05:54 Один известный диетолог предложил схему быстрого похудения. Верна ли она? 00:09:33 Сохранение мышечной массы при жиросжигании. Как правильно? 00:13:50 Какая работа наиболее энергозатратная? 00:16:31 Как темп движения влияет на расход калорий? 00:17:28 Необходимы ли жиры при жиросжигании? 00:21:32 Прогностические формулы по количеству сжигаемого жира. 00:22:51 Две стратегии силовой тренировки на энергодефиците. 00:26:54 Эффективна ли тренировка на низком пульсе для жиросжигания? 00:30:15 Рекомпозиция тела. 00:34:50 Как противостоять метаболической адаптации? 00:36:57 Частота приемов пищи 00:37:43 Подход к тренировкам Ментцера для похудения? 00:40:05 Можно ли ускорить жиросжигание выполняя статодинамику? 00:41:08 Существует ли локальное жиросжигание? 00:47:03 Можно ли похудеть без контроля питания? 00:51:16 Можно ли углеводы после тренировки вечером или только белок? 00:53:29 Силовая, кардио или интервалы для жиросжигания? 00:55:00 Тренировки натощак, жиросжигание и сохранность мышц. 01:00:00 Лучшая силовая тренировка для жиросжигания? 01:01:32 Периодическое голодание и потеря мышечной массы. 01:03:15 Посещение сауны для похудения и работоспособности. 01:07:56 Как худеть комфортнее - диетой или нагрузкой? 01:10:06 Силовые тренировки, прием протеина, а вес стоит. 01:12:16 Есть ли лимит по кардио в день с точки зрения сохранения мышечной массы? 01:15:15 Правильно ли я посчитал основной обмен. 01:18:01 Хороший способ похудеть - сходить в поход. Инфографики научных работ в нашем Инстаграм: Неопубликованные материалы у нас на Бусти: #какпохудеть #каксброситьвес #сжиганиежира #какснизитьвес #жиросжигание #похудение #тренировкидляпохудения