ПУЛЬСОВЫЕ ЗОНЫ - МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? / Научные данные
Тренировки по пульсу - все ли так просто? Корректно ли говорить про пульсовые зоны при тренировке на выносливость? Cложности прогнозирования тренировочного эффекта, опираясь на концепцию пульсовых зон в свете достижений современной физиологии.
“К вопросу о пульсовых зонах?“ Наш доклад на II-й Всероссийской научно-практической конференции “Спорт и спортивная медицина“ в Чайковском институте физической культуры и спорта. (12 апреля 2019).
Тайм-коды:
00:00:00 Начало
00:01:05 Математические методы для зон ЧСС
00:01:50 Формула 220-возраст
00:02:14 Другие формулы
00:03:17 Рекомендации Американского колледжа спортивной медицины
00:04:10 Пороговая модель распределения зон интенсивности
00:04:49 Сравнение формул и прямых измерений ЧСС
00:07:11 Тренировки по прогнозируемой или по измеренной ЧСС
00:09:15 Сравнение субъективных ощущений нагрузки и ЧСС
00:10:35 Разный лыжный ход и ЧСС
00:14:29 Тестирование бойцов ММА
00:15:13 ЧСС и разный каденс
00:17:32 Выход лактата из разных мышц
00:20:57 МПК на разном оборудовании
00:22:25 Тестирование хоккеистов
00:25:34 Причины ПАНО
00:27:15 Выводы
Получить доступ к неопубликованным материалам в нашем аккаунте на Бусти:
1 view
7
3
3 weeks ago 00:11:43 2
Пульсовые зоны. Аэроб и анаэроб. Пано. МПК (VO2 MAX)
3 weeks ago 00:15:00 1
ПУЛЬС: норма, отклонения и КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯТЬ
4 weeks ago 00:04:42 1
Как я определяю свой уровень интенсивности физической нагрузки
1 month ago 01:15:05 1
10 лет в йоге: работа над ошибками. Антон Чудин
1 month ago 00:28:45 1
Как нарушение функции митохондрий связано с диабетом, раком, болезнью Альцгеймера и болезнями сердца
1 month ago 00:08:17 9
Как бегать правильно, чтобы не навредить себе🆘Техника бега для новичков
2 months ago 01:01:12 1
Бегаю по пульсу – а тот ли это пульс? Как понять, что пульсометр обманывает?
2 months ago 00:12:45 1
Существует ли анаэробная пульсовая зона? Оценка энергообеспечения при интенсивной циклической работе
2 months ago 00:28:43 1
ТРЕНИРОВКИ ПО ПУЛЬСУ. ТАЙНАЯ СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ ЭЛИТНЫХ ПЛОВЦОВ
3 months ago 01:01:16 1
Пульсовые зоны у начинающих бегунов. Высокий пульс - это опасно?
3 months ago 00:15:53 1
🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️
3 months ago 00:03:15 1
Армянский Пульс - Берег любви (Official Audio)
3 months ago 02:31:37 1
Главное упражнение при стенокардии напряжения - мини-курс
4 months ago 00:13:57 3
Пульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измерить свой пульс ❤️?
4 months ago 00:16:08 7
Проверка точности формул для пульсовых зон / Обзор эксперимента
5 months ago 00:00:30 4
КАРДИО: НЕ ИЩИ ПУЛЬСОВУЮ ЗОНУ ЖИРОСЖИГАНИЯ
5 months ago 00:18:55 1
МЕДИЦИНСКИЙ EDC ПОДСУМОК “ПУЛЬС“ UP-128
5 months ago 01:23:35 1
Бег. Просто о “сложном“
5 months ago 00:42:51 1
Как пробежать полумарафон за 1:40? (№168)
5 months ago 00:07:57 1
Плавание для взрослых 30-40-50+ лет. Главные рекомендации
5 months ago 00:01:00 1
Как определить свою 2 пульсовую зону. Простое решение
5 months ago 01:07:27 1
Ультрамарафон: как подготовиться за год
6 months ago 00:11:12 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой.