ТРИ НОВЫХ САЛАТА ИЗ КАПУСТЫ ! ЭТО ПРОСТО БОМБА ! ОЧЕНЬ ВКУСНО ! ПП ЧАСТЬ № 138 !

Друзья , предлагаю Вашему вниманию 3 рецепта салатов из капусты , Салаты вкусные и полезные и помогли мне сбросить лишний вес !!! ***************************** Салат № 1 : капуста свежая 300 грамм -75 ккал морковь свежая 100 грамм -32 ккал курица отварная без кожи 200 грамм -274 ккал чеснок свежий 10 грамм -9 ккал майонез 67% жирности 70 грамм -476 ккал сметана 15 % жирности -80 грамм -125 ккал сыр 70 грамм -216 ккал соль по вкусу -0 ккал Выход готового салата 930 грамм . Общая пищевая ценность 1467 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм -158 ккал *********************************** САЛАТ № 2 : капуста свежая 250 грамм -63 ккал яйца 3 штуки -234 ккал масло растительное 1 чайная ложка (4 грамма )36 ккал масло растительное 1 глубокая столовая ложка (17 грамм ) -153 ккал зелёный лук 10 грамм -4 ккал сок лимона по вкусу -10 ккал Выход готового салата 440 грамм . Общая пищевая ценность 500 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм -114 ккал ********************************************* САЛАТ № 3 : капуста свежая 200 грамм -50 ккал кукуруза консервированная 200 грамм 104 ккал яйца отварные 2 штуки (100 грамм ) -156 ккал скумбрия консервированная 200 грамм -400 ккал майонез 67 % жирности 60 грамм -408 ккал сметана 15 % жирности 80 грамм -125 ккал соль по вкусу-0 ккал выход готового салата 840 грамм . Общая пищевая ценность всего салата 1243 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 148 ккал ********************************************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ******************************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ******************* НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ **************************************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *************************************** #пп#какпохудеть#салаты#