Физическая культура 6 класс (Урок№12 - Упражнения для профилактики нарушений осанки.)
Физическая культура 6 класс
Урок№12 - Упражнения для профилактики нарушений осанки.
мы узнаем:
о принципах составления комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки и профилактики её нарушений;
о способах дозирования физической нагрузки на организм занимающихся;
о критериях подбора упражнений с учётом индивидуальной формы осанки;
мы научимся:
дозировать физическую нагрузку на организм занимающихся;
подбирать упражнения с учётом индивидуальной формы осанки;
мы сможем:
составить комплекс физических упражнений для формирования правильной осанки и профилактики её нарушений с учётом физической нагрузки на организм занимающихся и индивидуальной формы осанки;
создать индивидуальный комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки.
Общим принципом при составлении комплексов упражнений для коррекции осанки и телосложения является учёт индивидуальной формы осанки.
В профилактике нарушений осанки большое значение имеет улучшение общего физического развития, функции дыхания и укрепление тех мышечных групп, от состояния которых в основном зависит правильная осанка.
В зависимости от возраста и физической подготовленности школьников определяется физическая нагрузка.
Характеристика упражнений
Коррекция осанки и телосложения осуществляется при помощи упражнений, направленных на создание и формирование правильной осанки, формирование мышечного корсета, закрепление и совершенствование навыка правильной осанки. К ним относятся общеразвивающие упражнения, упражнения на координацию, в равновесии, с предметами, на снарядах, хореографии, классического танца, народного танца, на фитболах, на дыхание, на самовытяжение, расслабление, растягивание, самомассаж, прикладные упражнения, подвижные игры. Любое из упражнений многофункционально и располагает возможностями воздействия на функции разных органов и систем организма, двигательные и психические способности. Эти упражнения могут применяться в любом сочетании.
1 view
197
42
6 months ago 00:00:17 1
Как вернуть осанку и подвижность #здоровье #упражнения #лфк
6 months ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
6 months ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
6 months ago 00:00:00 1
«Волна-ФФК» - «Футбол-Хоккей-НН». Чемпионат Нижегородской области - 2023/24. Финал. Матч №1.
6 months ago 00:01:00 1
Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница
6 months ago 00:07:37 1
ФК “Джоки-Джоя“ — ГУВД | Лучшие моменты матча
6 months ago 00:05:55 1
ВИФК — ГУМРФ-Нева Дельта | Лучшие моменты матча
6 months ago 00:08:05 1
Электроавтоматика ОКБ — ФК “Ладога” | Лучшие моменты матча
6 months ago 00:12:01 1
Виниловые ответы. Выпуск 7 - Предзаписанные аудиокассеты
6 months ago 02:08:10 1
Пушкин как пророк Русской цивилизации. Зазнобин 2013
6 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
6 months ago 00:06:19 1
“Упражнения на диске “здоровья“ для укрепления пресса и координации“
6 months ago 00:04:48 7
Волна-ФФК - КБ-52 5-2
6 months ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
6 months ago 00:02:52 1
Показываем наглядно как происходит экструдирование кормов. ХИМИЯ и ФИЗИКА процесса
6 months ago 00:00:13 1
Как вернуть осанку и убрать холку #здоровье #упражнения #лфк #остеохондроз
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
6 months ago 00:45:55 1
ФК “Факел“ - ФК “Парковый“ ()
6 months ago 00:03:48 1
18 тур МФЛ Руза 2324 обзор (ФК Руза - Динамо МОФ)
6 months ago 00:00:56 1
Упражнение для работы с мышцами бедра - Работа с приводящими и отводящими мышцами бедра - Упр 2
6 months ago 00:01:27 4
Лучшие сэйвы 3-го тура «Беларусбанк – Высшей лиги»
6 months ago 00:01:21 1
Дмитрий ЛАзарев - инструктор ЛФК | Специалист Клиники Доктора Длина
6 months ago 00:04:16 3
ОБЗОР МАТЧА | ПРЕМЬЕР-ЛИГА | GREEN STREET - ЛФК ВЕНЕВ