ТЫКВА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ Калорийность : На 100 гр.

🎃😋ТЫКВА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ 👉 Калорийность : На 100 гр. 85 Ккал Б 7 Ж 4 У 4 📝 Ингредиенты: 🎃Тыква 600 гр (в очищенном виде) ▪️Перец сладкий 1-2 шт 200 гр. 🍅Помидоры 2 шт. 200 гр. ▪️Сметана 15 % 3 ст.л 100 гр. 🧅Лук 1-2 шт 120 гр ▪️Фарш 400 гр.(у меня из куриных бёдер и говядины) 🧄Чеснок 2 зубчика ▪️Масло растительное 1 ст.л 6 гр. 💧Вода 200-250гр. ▪️Приправа Зира (кумин) 1 ч.л ▪️Лавровый лист 2 шт., ▪️Перец чёрный по вкусу 🧂Соль по вкусу. Выход ~ 4 порции по 350-370 гр. Порция 350 гр. 298 Ккал Б 26 Ж 16 У 14 #основные_блюда #питание #пп #спорт #зож #здоровье #еда #правильноепитание #диета #похудение #красота #вкусно #ппрецепты 💡Предложить свой рецепт или совет по каналу✍️ () 🍏 ПП без ограничений ()