ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ 9-я Глава . Видеообзор

Тренируйтесь регулярно, соблюдайте принципы: - доступности - систематичности - от простого к сложному Тренируйтесь разнообразно сочетая анаэробные и аэробный метод . Не забывайте о технике