ДАЖЕ ЖЕНЩИНЫ БУДУТ ОБОРАЧИВАТЬСЯ ВАМ ВСЛЕД… ❗️Приветствую мои дорогие, жду сегодня, в воскресенье в 11:00 на практику в прямом

ДАЖЕ ЖЕНЩИНЫ БУДУТ ОБОРАЧИВАТЬСЯ ВАМ ВСЛЕД… ❗️Приветствую мои дорогие, жду сегодня, в воскресенье в 11:00 на практику в прямом эфире. Этот комплекс упражнений из йоги очень хорошо увеличивает гибкость позвоночника, избавляет от болей в спине, дарит вам грациозную лебединую шею, высокий уровень энергии, сияние и красоту. Его можно практиковать ежедневно! ✅Первое упражнение. Сядьте на колени и пятки, потянитесь руками вверх в раскрытом замке «Венеры» (все пальцы переплетены и раскрыты). Начните круговые движения руками, включая в работу весь грудной отдел. По 2-3 минуты в каждую сторону. Дыхание ровное, глубокое через нос. ✅Второе упражнение. В этом же положении на вдохе потянитесь руками вверх, оторвите бедра от пяток, максимально вырастая вверх и сделайте комфортный прогиб назад. На выдохе вернитесь в исходное положение. 2-3 минуты. ✅Третье упражнение. В этом же положении перелетите руки в закрытый замок «Венеры» за спиной. Вдох - вырастайте вверх. Выдох - стремитесь опустить лоб вниз на коврик, не отрывая ягодиц от пола. 2-3 минуты. ✅Четвертое упражнение. В этом же положении положите большие пальцы позади плечевых суставов и четыре пальца, спереди. Сделайте вдох и поверните корпус влево, сделайте выдох и повернитесь вправо. 2-3 минуты. ✅ Пятое упражнение. В этом же положении поднимите со вдохом плечи вверх и с выдох «сбросьте» вниз. 2-3 минуты. ✅ Шестое упражнение. В этом же положение на вдохе сделайте прогиб позвоночником вперед, поднимая подбородок вверх, на выдохе округлите спину, опуская подбородок на грудную клетку. 2-3 минуты. Будьте счастливы и красивы! Сат Нам❤️ P.s. Для вашего здоровья, процветания, молодости и красоты до 19 марта у меня 50% скидка на клуб «Женских архетипов» по ссылке в шапке профиля, не пропустите!