УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ПРИ АПАТИИ И НИЗКОЙ ЭНЕРГИИ Получи сегодня от меня приятный бонус - полноценный комплекс йоги в подарок п
УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС
ПРИ АПАТИИ И НИЗКОЙ ЭНЕРГИИ
❗️ Получи сегодня от меня приятный бонус - полноценный комплекс йоги в подарок по ссылке в шапке профиля ☝🏻
А сейчас давай разберём эту супер кундалини зарядку для повышения иммунитета, гибкости, силы и энергии:
✅Первое упражнение, «пробуждение внутреннего солнца», выполняется с покрытой головой, правый указательный палец закрывает правую ноздрю, левая рука согнута в локте, большой и безымянный вместе, дыхание огня 3 минуты. В конце руки перед грудью, вдох, задержка.
✅Второе упражнение, прохлопывание всего тела, 1-3 минуты
✅Третье упражнение, прогибы позвоночника в ваджрасане, вдох вперед, выдох округляем спину, 1-3 минуты
✅Четвертое упражнение, кобра (вдох) и собака мордой вниз (выдох) в динамике, 1-3 минуты
✅Пятое упражнение, удары руками перед собой, мощное дыхание через круглый рот, 1-3 минуты
✅Шестое упражнение, молот, правая ладонь обнимает левый кулак, вдох - руки 60 градусов вверх, выдох - вниз, 1-3 минуты
✅Седьмое упражнение, медитация в простой позе, 5-10 минут
Я желаю вам здоровья, счастья и гармонии ❤️
538 views
60
10
2 months ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
2 months ago 00:01:42 3
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО ШПАГАТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ❕ ЗА СКОЛЬКО МОЖНО СЕСТЬ НА ШПАГАТ В 13 ЛЕТ
2 months ago 00:48:54 6
РАСПАКОВКА на ₽😱 | Золотое яблоко | Wildberries | покупки месяца | уход | косметика
2 months ago 00:11:24 1
Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужин | 5 Тибетцев | Гимнастика для здоровья и омоложения
2 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️