ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ
Напиши мне в директ слово «Энергия»
и получи абсолютно бесплатно урок йоги в подарок 🎁
Это
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ
Напиши мне в директ слово «Энергия»
и получи абсолютно бесплатно урок йоги в подарок 🎁
Это упражнение укрепит мышцы тазового дна и сделает твой пресс подтянутым, плоским и красивым.
Помимо этого, это супер практика для улучшения работы органов малого таза, мочеполовой, репродуктивной и гормональной систем. Оно раскроет твою сексуальную, женскую энергию привлекательности и красоты.
Ляг на спину, соедини стопы вместе, колени в стороны, тазобедренные суставы раскрыты. Расслабься и потянись в этом положении 1-2 минуты. Затем из этого положения начини поднимать таз вверх, чувствуя напряжения в ягодичных мышцах и бедрах, внимание в область малого таза. 1-2 минуты.
После добавь в верхнем положение корневой замок, мулабандх, подтяни мышцы промежности, низ живота и пупок . Когда опускаешь таз вниз, расслабляй эту область. 1-2 минуты.
❗️Буду рада твоей подписке, у меня много практик для твоего здоровья и сияния
97 views
28
7
6 months ago 00:16:26 1
Создаем свое будущее своими руками!
6 months ago 01:01:46 1
Ответы на вопросы от зрителей
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:00:45 1
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА! В конце показала! #фитнес #спорт #пресс
6 months ago 00:10:06 1
Как убрать живот и бока. Реальный опыт.
6 months ago 00:01:01 1
Делай 15 РАЗ ежедневно на пресс и ягодицы #плоскийживот #ягодицы #пресс
6 months ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
6 months ago 00:14:36 1
7 ДОСТУПНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ продуктов в УЖИН. СРОЧНО добавь эти продукты в свой ужин, и будешь здоров.
6 months ago 00:08:26 1
Тонкая талия за 1 месяц — ручной массаж живота | Пошаговая инструкция с показом на модели
6 months ago 00:00:09 1
Упражнение для стройной талии и плоского живота 💪 #упражнения
6 months ago 00:02:25 1
Неочевидная причина круглого живота, о которой вы скорее всего не подозреваете
6 months ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
6 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
6 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
6 months ago 00:27:36 1
Коррекция 2 дыхание и плоский живот
6 months ago 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
6 months ago 00:00:27 1
Если тебе срочно нужен плоский живот - готовь это тирамису! Вкусно очень!
6 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
6 months ago 00:00:37 1
Что делать, когда однообразные тренировки надоели и хочется чего-то новенького? См. описание 👆🏻
6 months ago 00:02:11 1
Эти самые обычные специи исцелят от многих заболеваний
6 months ago 00:01:58 1
Почему суп нужно есть на ужин? Если хочешь быть здоровым
6 months ago 00:09:09 1
Пейте сок сельдерея 7 дней и это изменит ваше тело
6 months ago 00:12:04 1
Запускаем процесс исцеления внутренних органов. Ссылка на полный курс реабилитации в описании
6 months ago 00:03:23 1
Убираем живот! Медовый массаж - самая простая техника