Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ НА НИЗКОКАЛОРИЙНОМ ПИТАНИИ ЗА 9 МЕСЯЦЕВ , ОЧЕРЕДНОЙ ОТЧЁТ ! ЧАСТЬ № 112 !
Друзья , сегодня очередной отчёт о моём снижении веса ! И за этот месяц я похудела ещё на 1,5 кг .Всего на 28,5 кг за 9 месяцев ! До намеченной цели осталось 2,5 кг .
**************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 овсяноблин с сыром
12 00 коктейль из кефира и фруктов
14 00 буглама
18 00 буглама
******************************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ
1 view
1992
639
6 months ago 00:10:59 1
🥷Я СЕЛ НА ДИЕТУ/СУШКУ К ЛЕТУ! Рекомпозиция и Похудение к лету на 10 КГ
6 months ago 00:39:38 1
Продвинутый пилатес с лентой на все тело. Тренировка для здорового похудения
6 months ago 00:06:20 1
МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ НА 34 КГ !!! ЧАСТЬ № 1 !!! ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ !!!
6 months ago 00:10:10 1
НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без Майонеза
6 months ago 00:23:34 1
-55 кг! Как разогнать Метаболизм? Я похудела на 55 кг узнав это! Почему твой Обмен веществ замедлен
6 months ago 01:16:59 1
Как ПРАВИЛЬНО Стройнеть питаясь по Системе Мироневич похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
6 months ago 00:10:06 1
Готовим ПП Венские Вафли. Юля похудела на 47кг.
6 months ago 00:11:56 1
Я ОТРАВИЛАСЬ после антибиотиков! #минус10кг #спорт #похудение
6 months ago 00:08:33 1
ИЗ МЕНЯ ВЫШЛО 11 КГ КАЛА / ПОХУДЕЛ НА 8 кг и открыл для себя новый бизнес
6 months ago 00:13:33 1
Как Выглядеть Дорого этой Весной: Топ-8 Цветовых Комбинаций на Каждый День