📚 Рекомендации после коррекции атланта по методу Смолякова
Вы сделали процедуру. Я поздравляю вас с этим значительным шагом к своему оптимальному здоровью. Но на самом деле вы лишь заложили одну из основ крепкого здоровья. Более того, я могу сказать, что даже ваш организм ещё сам не до конца понял, что же произошло на самом деле. Сейчас вас будут ожидать весьма чудесные, а где-то и не очень, изменения в вашем теле.
Чего можно ожидать в первую очередь? Следует сразу же сделать оговорку, что эти изменения весьма индивидуальны! У кого-то они будут проявляться только в виде положительных эффектов, у кого-то в виде отрицательных и только потом положительных; а у кого-то внешних, явно очевидных изменений может и не быть вовсе! Но это не значит, что их не будет на самом деле. Просто они идут на более глубоком, недоступном для повседневных восприятий уровне!
Разминка
В течение месяца после процедуры перестройка организма идёт особенно интенсивно. Поэтому, чтобы получить максимум изменений за этот месяц, организм желательно поддерживать в разогретом состоянии. В идеале вы должны делать разминку 2-3 раза в день каждый день в течение месяца. Если же взять минимальный уровень, ниже которого эффекта просто не будет, то это разминка по утрам 1 раз в день в течение месяца.
Проснувшись утром, вы не идёте умываться или чистить зубы: до любых действий с утра в первую очередь вы делаете разминку. Не нужно делать какие-то специальные упражнения для шеи, нужно делать общую разминку для всего тела, от которой ваши мышцы разогреются и вы почувствуете тепло. Она может занимать 10-15 минут, если делается в интенсивном режиме. В первую очередь это отжимания, приседания, вращательные махи руками и телом.
Также, разминка обязательно должна включать растягивающие упражнения. Классный комплекс, который я мог бы рекомендовать для этих целей, называется «Пять тибетских упражнений». Я могу его привести как пример, так как он очень хорошо работает после процедуры, помогая переключить организм в правильный режим работы.
#Баня
Баня или сауна. Так как в первый месяц идут глубокие изменения в организме, помимо прочего, организм выделяет большее количество токсинов. Лучшего средства по выведению токсинов, чем баня, на сегодняшний день не существует! Помимо прочего, баня оказывает расслабляющее действие на мышцы спины и не только. Во время перестройки организма тело пытается выровнять существовавшие ранее перекосы в позвоночнике за счет перекоса мышц, и это возникающее напряжение мышц может создавать новые триггерные зоны. Чтобы этого не происходило, желательно хотя бы раз в неделю бывать в бане. Я рекомендую русскую баню, но подойдет любая: сауна, турецкая баня, финская, хамам и так далее. В баню необходимо ходить в течение месяца. Конечно, будет здорово, если вы сделаете это привычкой на всю жизнь, но для процедуры будет достаточно, даже если вы походите раз в неделю в течение месяца.
#Массаж
Массаж, также как и баня, расслабляет мышцы, улучшает циркуляцию лимфы, делает мышцы более эластичными, снимает нагрузку и напряжение со всего опорно-двигательного аппарата. Так как организм в период перестройки работает в более интенсивном режиме, ему требуется более интенсивное восстановление. Массаж способствует более глубокому восстановлению организма и не может быть заменён ни чем другим! После процедуры необходимо начать делать массаж где-то через 2 недели. Именно столько времени в среднем требуется организму взрослого человека, чтобы понять, что произошло, и начать глубокие перестройки в организме.
Рекомендуется делать шведский массаж, или ещё одно его название «классический». Также можно делать тайский массаж, но только ни в коем случае не применять элементы мануальной практики! Нужно строго различать воздействие на мягкие ткани – это мышцы, связки, сухожилия (то, что разрешено) – и воздействие на твердые ткани: кости и суставы (то, что делать ни в коем случае нельзя). Если после процедуры на организм будет оказано воздействие мануальной практики, то все те чудесные результаты, о которых вы, возможно, слышали или которые могут быть получены после процедуры, будут аннулированы самим организмом! Более того, так как в этот момент происходят глубокие перестройки в организме, то грубое вмешательство в виде мануальной практики может спровоцировать сбой этих настроек и появятся проблемы гораздо большие, чем были у человека, даже до проведения процедуры.
Если соблюдать все три эти несложных рекомендации: массаж, баня и #зарядка по утрам – то организм может выйти на совершенно новый уровень здоровья!
Более подробно о методике Смолякова
►Отзывы о методе Смолякова на сайте -
☎ Справки и запись по телефону / WhatsApp: 7-916-621-62-02
▷ группа VK:
▷ группа фейсбук:
▷ группа ОК:
▷ инстаграм: #рекомендации #здоровье #
1 view
24
5
1 week ago 00:36:02 1
Совет от Бога через другого человека! Торсунов лекции
1 week ago 00:44:07 1
АЛЕКСАНДР КОЛМАНОВСКИЙ. Почему нельзя наказывать детей?
1 week ago 00:28:52 1
Вред СВЧ, Wi-Fi, сотовых/ факты и СОВЕТЫ для спасения!
1 week ago 00:08:11 1
ПСИ оружие💥 и ПСИ воздействие 💥 ЧТО ЭТО
2 weeks ago 01:48:32 18
Как выйти из операционки? С чего начать построение системного бизнеса, команды и отдела продаж?
2 weeks ago 00:17:34 1
Как вести ежедневник (лучшие техники и методы)
2 weeks ago 00:01:34 9
Победить онкологию реально❗️: огромное желание + профессиональный подход!
2 weeks ago 00:00:59 7
📚 АУДИОКУРС ПО АНГЛИЙСКОМУ
2 weeks ago 00:11:47 2
меня разрывает от мыслей, что правильно и что искренне хочется
2 weeks ago 00:26:59 1
10 Причин Из-За Которых ДОБРОТА Может РАЗРУШИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ | Стоицизм!
2 weeks ago 00:45:12 1.8K
Трудности чтения и понимания прочитанного у младших школьников: практические рекомендации для педагогов и родителей
2 weeks ago 00:09:43 8
Реформа личных фондов: новый порядок регистрации и функционирования
2 weeks ago 00:05:08 15
960 Долларов пассивного дохода в день в Google Books c использованием ИИ
2 weeks ago 00:53:57 1
Серия 43. Могла ли Россия победить в Крымской войне? И другие ответы на ваши вопросы по истории
2 weeks ago 00:47:13 1
Медитация — это насилие?! Ты не знал ЭТОГО о медитации!
2 weeks ago 00:09:18 1
Алфавит Буква О + как писать + слова на О + #развивающеевидео #ТатьянаБокова #Алфавитныймультик
2 weeks ago 00:23:53 11
❗📚 УЧИМСЯ ЧИТАТЬ ОРАКУЛ ПОЛНОЛУНИЯ 🌚🔮 ЛЕГКО И ПРОСТО👌 ПОДСКАЗКИ И СОВЕТЫ КАК ТРАКТОВАТЬ КАРТЫ😉
2 weeks ago 00:41:08 83
Практическая наукометрия
2 weeks ago 00:11:01 1
Не пускайте НЕУЧЕЙ за баранку! 5 советов, чтобы машина работала дольше и лучше.
2 weeks ago 00:13:46 18
Верхний слой околопозвоночных мышц спины. Анатомия, функции мышц, участие в патологии позвоночника
3 weeks ago 02:56:09 1
Разбор метод. рекомендаций для экспертов ЕГЭ 2024 | Обзор ошибок в оформлении заданий 2 части
2 weeks ago 00:09:04 6.7K
🔥ВСЕГО 5 ШАГОВ, чтобы мужчина сам захотел жениться на вас! Рекомендации эксперта по отношениям
3 weeks ago 01:04:15 1.6K
Торговый стрим с Ариной Веспер Vesperfin: какие акции и фьючерсы купить прямо сейчас?
3 weeks ago 00:10:47 7.2K
Как выбрать СКОВОРОДУ, к которой ничего НЕ прилипнет? Советы шеф-повара